Blijf op de hoogte!
Ouderen met fysieke beperkingen bewegen onvoldoende
Wederom een nieuwsbericht over de voordelen van bewegen. Deze keer afkomstig van de Hersenstichting. Volgens de Hersenstichting beweegt meer dan 60% van de Nederlandse 65-plussers met een chronische aandoening en een fysieke beperking onvoldoende. De cognitieve functies -als bijvoorbeeld het geheugen en de concentratie- hebben veel belang bewegen, dat wisten we al. Helaas is het voor ouderen fysiek gezien, niet altijd mogelijk om goed te kunnen [...]
Werken onder tropische temperatuursomstandigheden
Er werden de afgelopen week tropische temperaturen gemeten. Volgens de Inspectie SZW (voorheen de Arbeidsinspectie) is er bijna altijd een risico op gezondheidsschade wanneer het kwik op de werkplek 40 graden, of hoger aangeeft. Wat te doen bij extreme hitte op de werkplek? Overleg met uw werkgever de mogelijkheden voor invoering van een zgn. ‘tropenrooster’, of het vaker nemen van korte pauzes Zet warmteproducerende apparaten [...]
19 – 22 juli 2016: De 100ste Nijmeegse Vierdaagse
Maandag 19 juli zal voor de honderdste keer de Nijmeegse Vierdaagse van start gaan. Een sportieve en feestelijke week voor heel veel wandelaars! Maar ook een week waarin blessures op de loer liggen…. Voorkomen is beter… Heeft u last van voetproblemen? Een podotherapeut kan u helpen! Een podotherapeut is gespecialiseerd in het [...]
Fit van werk- naar vakantiemodus
Veel mensen zullen het herkennen: Heb je net vakantie, voel je overal pijn of slaat de griep toe! Extreme vermoeidheid Volgens hoogleraar emoties en welbevinden Ad Vingerhoets is het verschijnsel vergelijkbaar met een voetbalwedstrijd: “Veel voetballers gaan 90 minuten lang voluit. Pas na de wedstrijd voelen ze het ene na het andere pijntje." Wanneer je na een tijdje hard werken ineens in de vakantiemodus zit, kunnen [...]
1 juli 2016: Dag van de houding
Op iedere eerste dag van de maand juli schenken oefentherapeuten extra aandacht aan onze houding. Bewegen doen we de hele dag door, al dan niet bewust. Ieder heeft zo zijn eigen manier van lopen, staan, bukken, opstaan, tillen, enz. We nemen ook allemaal onze eigen houding aan. We voelen ons er het beste bij en raken er aan gewend. Maar soms is protesteert het lichaam naar [...]
Bewegen, ook bevorderlijk voor opslaan ‘nieuwe kennis’
Nóg een reden om vooral in beweging te blijven: Het beter kunnen onthouden van ‘nieuwe kennis’. Het beste is om na het leerproces eerst een aantal uur te wachten en daarna een tijdje intensief te bewegen. Althans, als we de onderzoekers van de Radboud Universiteit in Nijmegen mogen geloven. Zij lieten ruim zeventig mensen op een computerscherm plaatjes zien, waarvan ze de locatie moesten onthouden. Vervolgens [...]
Marnix van den Berk
Fysiotherapeut MSU-echografist Shockwave
Nederlandse 65-jarigen anno 2016: gemiddeld twintig levensjaren erbij!
En dat is vergeleken met 1957 (het jaar waarin de Algemene Ouderdomswet (AOW) werd ingevoerd) ruim vijf jaar langer, aldus Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Bent u momenteel 65 jaar? Dan heeft u vergeleken met uw leeftijdsgenoten zestig jaar geleden, zes keer zoveel kans om honderd jaar te worden! Het CBS verwacht een aanhoudende stijging van de levensverwachting van de 65-jarigen; in 2060 zou dit volgens [...]
Toename ongelukken kinderen tijdens gymles
Vorige week brachten wij Kinderfysiotherapie voor kinderen met overgewicht onder de aandacht. Een andere reden om fysiotherapeutische hulp voor uw kind in te schakelen, zou het voorkomen van vallen en het aanleren van valtechnieken kunnen zijn. Eerste hulp In 2014 belandden 8.200 basisschoolleerlingen en 7.400 middelbare scholieren op de eerste hulp na een ongeluk tijdens de gymles. Volgens recente cijfers van VeiligheidNL zouden per dag circa [...]
Risico’s depressie kinderen met obesitas groot
Kinderen met een ernstige vorm van obesitas zijn minder favoriet bij kinderen van hun eigen leeftijd. Omdat zij regelmatig gepest worden trekken ze zich op sociaal vlak vaak terug, waardoor er op jonge leeftijd al tekenen van depressie te zien zijn. In Amerika deed men hier onderzoek naar. 1.164 Kinderen van 29 verschillende scholen uit de staat Oklahoma deden mee aan het onderzoek. Zij zaten allemaal in [...]
Mogelijk verlaagd risico kanker door voldoende beweging
Regelmatig bewegen zorgt mogelijk voor een verlaagd risico op dertien verschillende soorten kanker. Door meer te bewegen zou de kans op enkele varianten van de ziekte steeds kleiner worden. Een onderzoeksteam van het National Cancer Institute onderzocht 26 typen kanker. Bij iedere variant was de mate van de invloed van beweging verschillend. Bij slokdarmkanker werd een lager risico van 42% gemeten, bij borstkanker was dit 10% [...]
Bewegen tegen opvliegers
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, dus doen we dat dan ook: "Bewegen is belangrijk!". Het maakt niet uit in welke vorm. Bewegen helpt ons om fit en veilig ouder te worden. Het is goed voor het hart, de bloedvaten, de hersenen, het geheugen en het maakt korte metten met stress. Bewegen zorgt voor sterke botten en onze spieren blijven er soepel door. Bovendien heeft [...]
