fbpx
Nieuws2021-05-05T14:50:16+02:00

Actueel

Blijf op de hoogte!

2206, 2021

Het oog wil ook wat

22 juni, 2021|

  Als we het hebben over een intensieve workout, denken we er in principe niet meteen aan ook onze ogen onder de loep te nemen. Toch zijn de ogen de meest actieve en meest snelle onderdelen van ons lichaam. Ze maken gemiddeld zo’n 100.000 bewegingen per dag. Ook ‘s nachts zijn ze volop in beweging. En dan de oogleden: om onze ogen vochtig te houden en [...]

906, 2021

Het ergonomische toetsenbord

9 juni, 2021|

Omdat je op kantoor gewend was om met een ergonomisch toetsenbord te werken, wil je er nu je thuis werkt, misschien ook één aanschaffen.   Waar moet je dan eigenlijk op letten?   Er zijn verschillende toetsenborden op de markt en sinds de laatste jaren zijn er een hoop varianten bij gekomen. De meest prettige manier om te typen is voor ieder persoon weer anders. Maar [...]

2105, 2021

Corona maatregelen

21 mei, 2021|

Fysiotherapie tijdens Corona Hieronder leest u de maatregelen voor Fysiotherapie. Naast hoge kwaliteit willen wij u ook veilige en verantwoorde zorg blijven bieden. Daarom gelden er extra maatregelen. Wanneer sprake is van onderstaande symptomen dan kunt u helaas nog niet naar de praktijk komen: Heeft u een of meerdere van de volgende (ook milde!) symptomen: neusverkoudheid of hoesten of benauwdheid of koorts (vanaf 38°C)? Heeft [...]

901, 2021

Goede CONCRETE voornemens zijn makkelijker vol te houden

9 januari, 2021|

    De eerste week van januari is voorbij. De week waarin veel mensen hun goede voornemens als afvallen, (meer) sporten, gezonder leven, etc. met veel enthousiasme in praktijk brengen.  Maar hoe houden we dit vol? Volgens hoogleraar gezondheidspsychologie Lilian Lechner loopt men vaak te hard van stapel. “Afvallen door middel van het volgen van een streng dieet, of vijf keer per week naar de sportschool [...]

512, 2020

iPad-pols, muisarm, Blackberry-rsi, WhatsApp-duim, kantoorknie, WhatsApp-vinger, WhatsApp-nek, ski-duim en swipe-duim.

5 december, 2020|

    We hebben ze in deze rubriek allemaal al eens besproken. Toch is het goed om er nog eens aandacht aan te besteden.  Met name de duim heeft het vaak zwaar te verduren.  De Whatsapp- of swipe-duim is een variant van RSI: repetitive strain injury. Door vaak herhaalde bewegingen raken gewricht en pezen overbelast. We brengen steeds meer tijd door met onze telefoon. Hoewel de [...]

711, 2020

Thuiswerken tijdens de coronacrisis

7 november, 2020|

    Van de mensen die momenteel genoodzaakt zijn om thuis te werken, heeft zo’n 41% regelmatig last van schouder, nek, arm of andere gezondheidsklachten. Een belangrijke oorzaak is vaak een verkeerde werkhouding en te weinig (afwisseling in de) beweging. Vaak wordt er thuis langere tijd achter elkaar achter de laptop/pc gewerkt dan op kantoor. Daarnaast beweegt men over het algemeen minder gedurende de thuiswerkdag. In [...]

910, 2020

Zorg goed voor jezelf!

9 oktober, 2020|

Uit een onderzoek in opdracht van Zilveren Kruis bleek dat vrijwel alle Nederlanders ontspanning belangrijk vinden om gezond te kunnen leven. Echter, bijna de helft van hen doet weinig om deze ontspanning op te zoeken. Vermoeidheid, stress en tijdgebrek zijn de voornaamste redenen om gezonde doelen op het gebied van ontspanning, maar ook beweging, niet na te streven. Hoewel bijna alle ondervraagden het erover eens waren [...]

1909, 2020

Schoenen of blote voeten?

19 september, 2020|

Volgens sportpodoloog en voetentrainer Yvonne Bontekoning trainen we ons hele lijf, maar vergeten we onze voeten: "We leren van jongs af aan dat goede schoenen belangrijk zijn voor de ontwikkeling van onze voeten. Maar in zo'n stevige schoen heeft een kindervoetje minder ruimte om te bewegen, raken de spieren verslapt en worden de tenen naar elkaar toe gedrukt. Dat kan op latere leeftijd tot voetproblemen leiden." [...]

209, 2020

Fietsen ten tijde van corona: ‘vijf vliegen in één klap’

2 september, 2020|

  De afgelopen 6 maanden waren voor niemand makkelijk. De coronamaatregelen zijn streng, maar zorgen er wel voor dat het risico van het oplopen van  COVID-19  aanzienlijk kleiner is. Volhouden dus! Eén van de manieren om je weerstand te verhogen en je daarmee beter tegen het virus te beschermen is door voldoende te bewegen. Alle vormen van beweging zijn aan te bevelen, maar door ter gaan [...]

1708, 2020

Goede reis!

17 augustus, 2020|

Voor wie - al dan niet in eigen land- op vakantie gaat kan in de auto, boot of in het vliegtuig te maken krijgen met reisziekte. Wat is reisziekte precies? Volgens kno-arts dr. Raymond van de Berg is reisziekte eigenlijk geen ziekte. Het zou zelfs een normale reactie van het lichaam op ongewone bewegingen zijn. Ons lijf beschikt over verschillende systemen die de positie en de [...]

2507, 2020

Nederland sportte en sliep massaal tijdens lockdown

25 juli, 2020|

Een al veertig jaar toonaangevende leverancier van draagbare sport- en fitnesstechnologie, deed onder zijn klanten onderzoek naar hun sport- en slaapgedrag tijdens de recente lockdown. De sport- en slaapgegevens  van tienduizenden Nederlandse gebruikers van de zgn. ‘multisporthorloges’, werden tijdens de periode van februari tot en met april 2020 geanalyseerd. Uit de resultaten van de studie bleek dat Nederland tijdens de lockdown meer is gaan sporten en, ondanks [...]

1207, 2020

Stuur je lichaam

12 juli, 2020|

Maakt het voor je gezondheid uit op welk moment je sport? "Je energiesysteem merkt niet of het 's ochtends of 's avonds is. Je hoofd moet je lichaam aansturen. Of dat lukt is afhankelijk van de hoeveelheid energie die je in je lijf hebt. Heb je energie voor tien? Of is je energielevel laag? Dat heeft te maken met wat je hebt gegeten en gedronken”, aldus [...]

Ga naar de bovenkant