Blijf op de hoogte!

  Uit onderzoek van het Radboudumc blijkt dat personen die tandenknarsen soms meer baat hebben bij een behandeling van een kaakfysiotherapeut, dan van alleen een tandarts. Het bitje dat een tandarts vaak voorschrijft is zeker effectief in het beperken van schade aan de tanden, maar een kaakfysiotherapeut richt zich vooral op onderliggende problemen zoals ontspanning van de kaakspieren. (Vaak de oorzaak van het tandenknarsen.) Zo’n 25% [...]

  Het is een automatische, continue en (meestal) onbewuste lichaamsactiviteit en het brengt ons mentaal en fysiek in balans: ademhalen.     Wat gebeurt er in ons lichaam als we ademhalen? Tijdens het ademhalen nemen we zuurstof op uit de lucht. Deze zuurstof komt via de luchtpijp in de longen. Via de longen komt het vervolgens in het bloed. De bloedcirculatie zorgt ervoor dat het alle [...]

  ...het goed is voor hart en bloedvaten. Dagelijks minstens een half uur wandelen verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed. Ook verbetert het de conditie van hart en bloedvaten. Wist u dat het risico op het ontwikkelen van hartproblemen al met 50 procent daalt als we minstens één uur per week actief zijn? ...én voor de longen. Wie veel wandelt, vergroot het vermogen [...]

    Een goede mobiliteit van de spieren is vooral in de huidige tijd waarin we regelmatig (zittend in een -vaak- verkeerde houding) naar een beeldscherm kijken, steeds belangrijker. Wat houdt mobiliteit precies in? Met mobiliteit bedoelen we het vermogen om een gewricht in zijn volledige beweeglijkheid te kunnen gebruiken. Dit is vooral afhankelijk van de soepelheid van de spieren, pezen en banden rondom het gewricht. [...]

  Mensen die last hebben van hypertensie (hoge bloeddruk) krijgen vaak het advies om te gaan wandelen. Maar stretchoefeningen blijken voor deze doelgroep meer effect te hebben. De Journal of Physical Activity and Health publiceerde de resultaten van recent onderzoek over dit onderwerp.   Bloeddruk                                            [...]

Afgaande op ons online zoekgedrag, was het koolhydraatarme dieet het afgelopen jaar de meest populaire voedingswijze om - liefst snel - af te vallen.   Bij een koolhydraatarm dieet eet je minder koolhydraten dan aanbevolen. Sommige koolhydraatarme diëten zijn gericht op het verbeteren van bloedsuikerwaarden. Andere zijn bedoeld om af te vallen of gebaseerd op het idee dat het gezonder zou zijn om bepaalde producten met [...]

    Magnesium is een mineraal. Het is belangrijk voor ons lichaam. Zo speelt magnesium een grote rol bij het aanmaken van energie, de vorming van het gebit en botten, de bloedcirculatie, de afgifte van zenuwprikkels én heeft het een positief effect op de bloeddruk. Voeding Omdat het menselijk lichaam zelf geen magnesium kan aanmaken, is het belangrijk om het met ons dagelijkse voedsel in te [...]

    Ouder worden gaat dikwijls gepaard met fysieke hindernissen. Maar als we gezond eten en voldoende bewegen kunnen we dit proces vertragen. De juiste voeding helpt ons om zo vitaal mogelijk ouder te worden. Eiwitten zijn hierbij essentieel. Voor het behoud van de spiermassa, de weerstand en een solide geestelijke gesteldheid.   In de praktijk zien we echter, dat het voor ouderen vaak lastig is [...]

  Een volwassen persoon heeft gemiddeld zeven à acht uur slaap per nacht nodig. Helaas komen we hier vaak niet aan toe.                                                                              Ook op korte termijn heeft onvoldoende [...]

      Sinds we massaal vanuit huis werken of hebben gewerkt, is het aantal mensen met oogklachten fors gestegen. Het afgelopen jaar is het beeldschermgebruik bij bijna de helft van de thuiswerkenden met gemiddeld drie uur per dag gestegen, met als gevolg een forse stijging van het aantal oogklachten. Ongemakken als vermoeide, droge of branderige ogen en slecht zicht zijn met 73% toegenomen ten opzichte [...]