Aandacht voor ademhalen

 

Het is een automatische, continue en (meestal) onbewuste lichaamsactiviteit en het brengt ons mentaal en fysiek in balans: ademhalen.

 

 

Wat gebeurt er in ons lichaam als we ademhalen?

Tijdens het ademhalen nemen we zuurstof op uit de lucht. Deze zuurstof komt via de luchtpijp in de longen. Via de longen komt het vervolgens in het bloed. De bloedcirculatie zorgt ervoor dat het alle spieren en organen bereikt. Dit is erg belangrijk, want zonder zuurstof zouden de cellen geen eiwitten, koolhydraten en vetten kunnen verbranden. Na de inademing ademen we koolzuur uit.

Hoe komt het dat we soms verkeerd ademhalen?

Vaak komt dit door stress.  Als we gespannen zijn, trekken we de schouders op, waardoor er minder ruimte is in de borstkas. Daardoor gaan we hoger, sneller en oppervlakkiger ademen. Als we te hoog en oppervlakkig ademhalen kan er minder zuurstof worden opgenomen.

Ook bij mensen met overgewicht kan de ademhaling ‘omhooggeduwd’ worden.

Bij een verkeerde ademhaling kunnen allerlei lichaamsprocessen verstoord raken. Dat kan zich uiten in verschillende klachten: tintelingen, duizeligheid, of oververmoeidheid.

Wat is een goede ademhaling?

Vaak wordt gedacht dat de inademing het belangrijkst is, “Als we maar genoeg zuurstof binnenkrijgen, is het goed”…. Maar de uitademing is minstens zo belangrijk.

Ademtherapie

Komen de bovengenoemde klachten u bekend voor en wilt u weten welke mogelijkheden er zijn om ze de baas te worden?   GoFysio’s Ademtherapie is effectief bij vermoeidheid, hyperventilatie & allergieën. Heeft u vragen, of wilt u zich aanmelden? Bel of WhatsApp naar: 085-06 56 333, of mail ons via info@gofysio.nl.

Door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl