Blijf op de hoogte!

  Door deze drie leefstijltips dagelijks op te volgen, blijft je algehele weerstand zo hoog mogelijk. Besmetting met o.a. het coronavirus, is helaas niet te voorkomen met een gezonde leefstijl. Echter, met een goede weerstand is het lichaam beter in staat om ziekmakende bacteriën en virussen te bestrijden. Eet veel groente en fruit; dagelijks minimaal 250 gram groente en 2 porties fruit. Door te eten volgens [...]

  Regelmatig worden we gewezen op het belang (én de noodzaak) van bewegen. En dat heeft zijn vruchten afgeworpen! Cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) laten zien dat meer dan de helft van de Nederlandse bevolking (vanaf 4 jaar)  in 2019 voldoende in beweging is geweest. Bovendien waren er in vergelijking met twintig jaar geleden, twee keer zoveel voldoende bewegende ouderen. Volgens de [...]

  Bewegen is belangrijk, dat is algemeen bekend. Maar volgens hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder is het juist in deze tijd heel erg belangrijk om goed en voldoende te bewegen Scherder heeft met collega’s hoogleraar klinische virologie Eric van Gorp en met cardioloog Leonard Hofstra onderzocht wat er in ons lichaam gebeurt als we te weinig bewegen. Scherder: "Iedereen heeft vanuit zijn eigen expertise gekeken en als [...]

De RSI-vereniging zou ter ere van haar 25-jarig bestaan, vandaag 14 maart 2020 een themadag organiseren. Helaas is ook dit evenement afgelast vanwege het Coronavirus. Waarschijnlijk zal het dit najaar plaatsvinden, zo vermeldde de website van de Vereniging. Maar liefst een kwart van de beroepsbevolking heeft wereldwijd te maken met RSI-klachten. 10% Van alle verzuimdagen wordt door de RSI-problematiek veroorzaakt. Tijdige behandeling van de klachten en [...]

Net als regelmatig bewegen, gezond eten en goed slapen, is voldoende ontspannen van invloed op hoe goed je in je vel zit. Volgens een onderzoek in opdracht van het Zilveren Kruis, voelt een derde van de Nederlanders zich te moe om te ontspannen. Wanneer je even je rust pakt, neemt de bloedtoevoer toe en krijg je meer energie. Regelmatig ontspannen maakt je rustiger, zorgt voor een [...]

We brengen steeds meer tijd online door. Dat heeft invloed op o.a. onze gezondheid. Dr. Thibaud Dumas is als neurowetenschapper verbonden aan het ziekenhuis Pitié-Salpêtrière in Parijs en de Universiteit van Sorbonne, schreef het boek ‘Afkicken van de smartphone’. (‘Détox digitale’) "Het gebruik van online media is op zich niet ongezond. Het gaat om de frequentie ervan”, aldus de neurowetenschapper. Ons brein "Onze hersenen blijven alleen [...]

In 2018 waren er naar schatting 1.467.200 mensen waarbij de diagnose artrose (gewrichtsslijtage) werd vastgesteld. Dit waren ongeveer 513.900 mannen en 953.300 vrouwen. (Mensen met meerdere vormen van artrose zijn in dit totaalcijfer maar één keer meegenomen). Exacte oorzaak onbekend Bij artrose verslechterd de kwaliteit van het kraakbeen in het gewricht; het wordt dunner, zachter en ‘brokkelig’. Dit kan leiden tot botvervorming direct onder het kraakbeen. [...]

Bewegen is belangrijk. Bewegen moet. Maar wanneer beweeg je nu eigenlijk voldoende?In Nederland wordt een half uur bewegen per dag geadviseerd. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schrijft 75 minuten flinke- of 150 minuten matige beweging per week voor, liefst verspreid over de week. Britse onderzoekers zijn van mening dat je niet iedere dag hoeft te bewegen om fit te blijven. Ook één of twee keer per week sporten [...]

Een heup breken op hoge leeftijd is aangrijpend en kan erg vervelende gevolgen hebben. Ieder jaar breken er in ons land naar schatting 20.000 mensen een heup. Meestal gaat het om ouderen rond en boven de 80 jaar. Hoewel herstel via een geriatrisch revalidatieprogramma in een verpleeghuis een zeer positief effect heeft op het terugwinnen van de zelfredzaamheid, plaatst specialist ouderengeneeskunde en onderzoeker Jan Visschedijk, er [...]

Bent u (iets te) fanatiek begonnen met het nakomen van uw goede voornemens en voelen uw spieren pijnlijk aan? Geen zorgen, spierpijn is een logisch gevolg van deze inspanning! Scheurtjes Dit is echter geen excuus om te stoppen met sporten! Sterker nog, spierpijn is juist nodig om de spieren te ontwikkelen. Na een zware belasting ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Deze piepkleine scheurtjes prikkelen [...]