Bewegen: ‘Kwaliteit belangrijker dan kwantiteit’

Bewegen is belangrijk. Bewegen moet. Maar wanneer beweeg je nu eigenlijk voldoende?In Nederland wordt een half uur bewegen per dag geadviseerd. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schrijft 75 minuten flinke- of 150 minuten matige beweging per week voor, liefst verspreid over de week.

Britse onderzoekers zijn van mening dat je niet iedere dag hoeft te bewegen om fit te blijven. Ook één of twee keer per week sporten zou al een gunstig effect op de gezondheid hebben.

“Kwaliteit is wellicht belangrijker dan kwantiteit”, zegt onderzoeker Gary O’Donovan.

Het onderzoek was gebaseerd op de gegevens van 63.591 volwassenen in Engeland en Schotland, gedurende de periode van 1994 en 2012. De gezondheid en mogelijke doodsoorzaken van volwassenen die vrijwel nooit sportten, volwassenen die regelmatig sportten en volwassenen die hun aanbevolen beweging in een of twee sessies stopten, werden vergeleken en bestudeerd. De eerdergenoemde conclusie kon worden getrokken uit de resultaten van het onderzoek.

Door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl

Vragen? Of advies nodig?

Stuur ons een whatsapp bericht

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op jouw smartphone:

Stuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Kom langs!

Maak een afspraak

Maak een afspraak bij een vestiging naar keuze! Bekijk welke vestigingen bij jou in de buurt zijn:

Afspraak inplannen

Meer weten? Bezoek onze informatiepagina’s

Hoe werkt het?

De fysiotherapeut

In verschillende Kenniscentra werken de therapeuten samen om de beste zorg voor de patiënt te kunnen realiseren. Daarnaast zijn er ook beweegprogramma’s, groepslessen en trainingen.

Meer informatie

Kom langs!

Inloopspreekuur

Op verschillende locaties en tijdstippen kun je bij GoFysio terecht op het Inloopspreekuur. Het inloopspreekuur is bedoeld als je bij acute klachten snel gezien wilt worden door een fysiotherapeut. 

Inloopspreekuur

Hoe werkt het?

Zorgverzekeringen

Zorg en Verzekeringen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Helaas zijn de regels qua vergoedingen niet altijd even overzichtelijk. Lees meer over de meest voorkomende vragen.

Zorgverzekeringen