Blijf op de hoogte!
Verslaafd aan social media
Eén op de zes jongeren zegt verslaafd te zijn aan Facebook, Whatsapp, Instagram, Skype en/of YouTube. Vooral meisjes lijken veel tijd aan social media te besteden en zeggen een goed gevoel te krijgen als hun berichten ‘geliket’, ‘geretweet’, of gedeeld worden. En wanneer er geen mogelijkheid is om online te zijn, zijn het vooral ook de meisjes die hier onrustig van worden. Dit alles blijkt uit [...]
Bewegen, niet vergeten!
We weten allemaal dat een actieve levensstijl het lichaam zowel fysiek als mentaal in conditie houdt. Sterker nog, het zou zelfs Alzheimer de kop indrukken! Een onderzoek, uitgevoerd bij fysiek gezonde ouderen met Alzheimer, toont aan dat bewegen het denkvermogen, het geheugen en de concentratie aanzienlijk verbetert. Krachttraining Volgens velen is het een medisch wetenschappelijke doorbraak te noemen: 'Krachttraining zorgt ervoor dat de ontwikkeling van dementie [...]
‘Fit & Vaardig’ op school
Drie maal per week al bewegend taal- en rekenles. Onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum Groningen en de Rijksuniversiteit Groningen ontdekten dat leerlingen op deze manier beter leren rekenen en spellen. Sterker nog: al na twee jaar zouden zij een leerwinst van 5 maanden boeken. Bovendien zouden leerlingen zich na deze ‘ Fit & Vaardigles’ beter op hun taken in de les erna concentreren. De onderzoekers [...]
Sterkere botten voor theedrinkende vrouwen?
Vrouwen die dagelijks minstens drie koppen (zwarte) thee drinken, zouden op latere leeftijd minder kans hebben op botbreuken. Deze stelling is gebaseerd op de resultaten van een studie van de University of Western Australia. 1188 Australische vrouwen van gemiddeld 75 jaar, vulden vragenlijsten in over hun eet- en drinkgewoonten. De onderzoekers verdeelden hen over drie groepen : maximaal één kopje (zwarte) thee per week één tot drie [...]
Nikoletta Myridou
Kinderfysiotherapeut
Spierkramp
Hoewel het geen actueel, maar een alom bekend onderwerp is, vinden we het toch belangrijk om er nog eens aandacht aan te besteden: spierkramp. Onder het hardlopen kramp in de hamstring, of tijdens een rit op de racefiets kramp in de kuit. Voor, tijdens, of na het sporten. Onderstaande punten over deze onplezierige aandoening zouden u best wel eens van dienst kunnen zijn. 1. Wat is [...]
Vermoeide reumapatiënt baat bij beweging
Onderzoeker aan het RadboudUMC Sanne Rongen-van Dartel, ontdekte dat vermoeidheidsklachten bij patiënten met reumatoïde artritis (RA) door meer dagelijkse beweging, en een sportprogramma kunnen verminderen. Vermoeidheid is een veelvuldig voorkomende, vervelende klacht bij patiënten met RA. Door het constante gevoel van ‘moe zijn’, bewegen deze patiënten minder, waardoor zij juist meer vermoeid raken. Ontsnappen aan deze vicieuze cirkel lijkt moeilijk. De cirkel Rongen-van Dartel onderzocht de [...]
Sporten tijdens zwangerschap, mogelijk minder kans op bekkenpijn.
Het Britse Journal of Sport Medicine, deed onderzoek naar het effect van zwangere vrouwen die regelmatig sporten. De resultaten van de studie bewezen inderdaad de gunstige invloed van het beoefenen van een sport tijdens de zwangerschap. Vooral joggen, balspelen en aerobics bieden het meeste resultaat in het voorkomen van bekkenpijn. Naar schatting heeft één op de vijf zwangere vrouwen last van bekkenproblemen. Advies Het advies van de [...]
Meer ouderen naar sportschool
BNR Nieuwsradio meldt op basis van cijfers van brancheorganisatie Fit!Vak., dat het aantal ouderen dat fit wil blijven en de sportschool regelmatig bezoekt, behoorlijk toeneemt. Meer dan de helft vijftig+ 90 Fitnessorganisaties met in totaal meer dan 120.000 leden deden aan het onderzoek mee. Een opvallend feit dat uit de peiling naar voren kwam was, dat op een derde van de sportscholen meer dan de [...]
Dag zomer, welkom herfst!
De dagen worden steeds sneller korter, kouder en natter. Voor veel mensen aanleiding tot een somber gevoel. Niet nodig! Enkele tips om een opkomende ‘herfstdip’ voor te zijn: Kost het opstaan ’s ochtends u moeite nu het donker en kouder is? Koop een wekker die u naast geluid, ook met licht wakker maakt. Want wist u dat zodra de iris van het oog licht vangt, [...]
Minder loopblessures met ‘uptempo’ muziek
Volgens onderzoekers van de UGent is het een theorie dat relevant kan zijn voor looptraining en blessurepreventie: Het tempo van muziek heeft invloed op het aantal stappen dat sporters zetten bij het lopen. Een groep recreatieve lopers werd gevraagd om zelf de muziek uit te kiezen waardoor zij het meest gemotiveerd werden om op te lopen. Zij liepen elk 11 maal 4 rondjes van 200 meter. Onhoorbare [...]
Bewegen en presteren
Uit een onderzoek onder 440 leerlingen van het voortgezet onderwijs is gebleken dat jongeren die regelmatig voldoende bewegen, zich beter kunnen concentreren en beter presteren op school. De leerlingen van het eerste en derde jaar voortgezet onderwijs droegen een week lang, 24 uur per dag, een bewegingsmeter die alle bewegingen registreerde. Het proces werd na een jaar herhaald. Minder beweging Jongeren zouden volgens het onderzoek ná [...]
