Blijf op de hoogte!
‘Het heerst’
Volgens het RIVM is er momenteel sprake van een griepepidemie in Nederland. Daarnaast kampen veel mensen met verkoudheid. Toch gaan veel mensen door met sporten. Is dit verstandig? Griep of verkoudheid Er zit een groot verschil tussen de griep of een verkoudheid. We zouden kunnen stellen dat wanneer er alleen sprake is van symptomen boven het nekgebied, (bijvoorbeeld neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn, en GEEN koorts), sporten [...]
Blessurevrij hardlopen
Hardlopen is populair. Deze sport levert absoluut een positieve bijdrage aan onze gezondheid en ons welzijn. Maar het is tevens een blessuregevoelige sport, vooral als we er zonder professionele begeleiding, actief mee beginnen. Sportfysiotherapeut en bewegingswetenschapper, en onderzoeker aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN) dr. Maarten van der Worp, bestudeerde welke factoren het risico op het ontstaan van blessures bij hardlopen vergroten, en of dit zowel [...]
Depressie de baas
18 Januari jl. was het ‘Blue Monday’. De Britse psycholoog Cliff Arnall, heeft de derde maandag van het jaar uitgeroepen tot de meest deprimerende dag van het jaar. De feestdagen hebben het decembersalaris ‘opgeslorpt’ en het januarigeld is nog niet binnen. Vaak zijn goede voornemens alweer verbroken, is de vakantie nog lang niet in zicht en vallen de blauwe enveloppen weer op de deurmat. Buiten is [...]
Schokkend slaapnieuws
De hersenen besturen en controleren het lichaam. Alle processen binnen in ons lichaam worden door de hersenen aangestuurd en in de gaten gehouden. Alle interne en externe informatie wordt door de hersenen 24/7 verwerkt en opgeslagen. Ons brein is constant aan het werk en zit vol ‘verrassingen’ en feitjes die we als vanzelfsprekend ervaren, maar niet altijd te verklaren zijn. Neem bijvoorbeeld de ‘hypnagoge schok’. [...]
Winters sporten
Eindelijk winter…. Knus, binnen blijven bij het haardvuur, of toch de stoute (sport)schoenen aantrekken en naar buiten? Goed idee, maar dan wel met de juiste voorzorgsmaatregelen! Verstandige tips: Vermijd gladde ondergronden als het gevroren heeft. Raadpleeg www.buienradar.nl voor u gaat sporten. Smeer onbedekte lichaamsdelen in met vaseline. Zorg vooral ook voor een goede lipbalsem! Minimaal drie lagen in uw kleding bieden de juiste bescherming tegen kou. [...]
Vetverbranding na de decembermaand
Vet is de energiebron waar we het meest van hebben en die ons de meeste energie oplevert. Overtollige energie wordt als vet opgeslagen. In vroegere tijden was dit waardevol om de strenge winters door te kunnen komen. Tegenwoordig zijn de winters niet meer zo streng en wordt deze energie vooral gestapeld. Maar ook de decembermaand draagt haar steentje bij; we eten in deze maand over het [...]
Minister Schippers op desk-bike: “ Zitten is het nieuwe roken”.
Een minister heeft weinig tijd voor sporten. Minister Schippers (Volksgezondheid, Welzijn en Sport…!!) heeft de perfecte oplossing gevonden: een desk-bike. Spierpijn In haar vrije tijd is minister Schippers nogal ‘beweeglijk’. “Maar”, zo zegt zij, “als ik een paar dagen had gewerkt, kreeg ik altijd zulke zere benen. Ik had aan alle kanten spierpijn en stortte in.'' Sporten doet zij niet. Op vrijdagochtend is er een klein [...]
Groeiend aantal valpartijen onder ouderen
We hebben er al eens eerder aandacht aan besteed. Echter, de actualiteiten vertellen ons dat valpartijen onder ouderen (met alle nare gevolgen van dien), nog altijd regelmatig voorkomen. Sterker nog, het probleem verergert zich. Op basis van cijfers van een onderzoek, uitgevoerd door Veiligheid NL in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, meldt zich iedere zes minuten een oudere op de spoedeisende hulp en sterven er [...]
Straks op wintersport? Nu voorbereiden!
Het was de afgelopen week regelmatig in het nieuws: De meeste Nederlandse wintersporters bereiden zich fysiek niet voor op hun skivakantie. Dit is tevens af te lezen uit de resultaten van een onderzoek dat TNS Nipo uitvoerde, in opdracht van zorgverzekeraar Zilveren Kruis. Maar liefst 53% van de 1155 ondervraagde wintersporters bereid zich op geen enkele manier, fysiek, voor. Gipsvlucht Vooral jongeren zijn van mening dat een [...]
Hartfalen
Hartpatiënten wordt over het algemeen ‘milde conditietraining’ geadviseerd. Echter, een onderzoek van inspanningsfysioloog Nathalie Benda van het Radboudumc, toont aan dat ook meer intensieve vormen van fysieke inspanning veilig en gezond lijken te zijn voor deze doelgroep. Professionele begeleiding In haar onderzoek zocht Benda de meest adequate bewegingsvormen voor hartpatiënten. Ze bestudeerde de effecten van een traditionele manier van trainen en een nieuw type hoog-intensieve interval [...]
Broers Gaasenbeek jagen op succes in kleuren van GoFysio
Na een periode van stilte willen wij weer een update geven van onze prestaties in het marathonschaatsen. In de kleuren van GoFysio rijden wij nu voor het tweede jaar op rij marathonwedstrijden in de leeftijdsklasse 40+, oftewel de masters. Succes en Tegenslag Als teamgenoten en als broers, rijden we al enkele jaren in die 40+ categorie menig podiumplaats bij elkaar. Dit gaat overigens niet zonder slag [...]
Enkelletsel
Volgens een studie van de Universiteit Utrecht, zouden enkelletsels vaker voorkomen dan uit de registraties van de spoedeisende hulp blijkt. Het aantal nieuwe gevallen van medisch en niet-medisch behandelde enkelletsels onder de algemene bevolking, is ongeveer 5½ keer hoger dan het aantal enkelletsels dat op de spoedeisende hulp behandeld, en dus geregistreerd wordt. Enkelletsel kan verschillende oorzaken hebben. We kunnen denken aan artritis, jicht, zenuwbeschadiging, ischias, [...]
