Blijf op de hoogte!

  Bewegen is belangrijk, dat is algemeen bekend. Maar volgens hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder is het juist in deze tijd heel erg belangrijk om goed en voldoende te bewegen Scherder heeft met collega’s hoogleraar klinische virologie Eric van Gorp en met cardioloog Leonard Hofstra onderzocht wat er in ons lichaam gebeurt als we te weinig bewegen. Scherder: "Iedereen heeft vanuit zijn eigen expertise gekeken en als [...]

De RSI-vereniging zou ter ere van haar 25-jarig bestaan, vandaag 14 maart 2020 een themadag organiseren. Helaas is ook dit evenement afgelast vanwege het Coronavirus. Waarschijnlijk zal het dit najaar plaatsvinden, zo vermeldde de website van de Vereniging. Maar liefst een kwart van de beroepsbevolking heeft wereldwijd te maken met RSI-klachten. 10% Van alle verzuimdagen wordt door de RSI-problematiek veroorzaakt. Tijdige behandeling van de klachten en [...]

Net als regelmatig bewegen, gezond eten en goed slapen, is voldoende ontspannen van invloed op hoe goed je in je vel zit. Volgens een onderzoek in opdracht van het Zilveren Kruis, voelt een derde van de Nederlanders zich te moe om te ontspannen. Wanneer je even je rust pakt, neemt de bloedtoevoer toe en krijg je meer energie. Regelmatig ontspannen maakt je rustiger, zorgt voor een [...]

We brengen steeds meer tijd online door. Dat heeft invloed op o.a. onze gezondheid. Dr. Thibaud Dumas is als neurowetenschapper verbonden aan het ziekenhuis Pitié-Salpêtrière in Parijs en de Universiteit van Sorbonne, schreef het boek ‘Afkicken van de smartphone’. (‘Détox digitale’) "Het gebruik van online media is op zich niet ongezond. Het gaat om de frequentie ervan”, aldus de neurowetenschapper. Ons brein "Onze hersenen blijven alleen [...]

In 2018 waren er naar schatting 1.467.200 mensen waarbij de diagnose artrose (gewrichtsslijtage) werd vastgesteld. Dit waren ongeveer 513.900 mannen en 953.300 vrouwen. (Mensen met meerdere vormen van artrose zijn in dit totaalcijfer maar één keer meegenomen). Exacte oorzaak onbekend Bij artrose verslechterd de kwaliteit van het kraakbeen in het gewricht; het wordt dunner, zachter en ‘brokkelig’. Dit kan leiden tot botvervorming direct onder het kraakbeen. [...]

Bewegen is belangrijk. Bewegen moet. Maar wanneer beweeg je nu eigenlijk voldoende?In Nederland wordt een half uur bewegen per dag geadviseerd. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schrijft 75 minuten flinke- of 150 minuten matige beweging per week voor, liefst verspreid over de week. Britse onderzoekers zijn van mening dat je niet iedere dag hoeft te bewegen om fit te blijven. Ook één of twee keer per week sporten [...]

Een heup breken op hoge leeftijd is aangrijpend en kan erg vervelende gevolgen hebben. Ieder jaar breken er in ons land naar schatting 20.000 mensen een heup. Meestal gaat het om ouderen rond en boven de 80 jaar. Hoewel herstel via een geriatrisch revalidatieprogramma in een verpleeghuis een zeer positief effect heeft op het terugwinnen van de zelfredzaamheid, plaatst specialist ouderengeneeskunde en onderzoeker Jan Visschedijk, er [...]

Bent u (iets te) fanatiek begonnen met het nakomen van uw goede voornemens en voelen uw spieren pijnlijk aan? Geen zorgen, spierpijn is een logisch gevolg van deze inspanning! Scheurtjes Dit is echter geen excuus om te stoppen met sporten! Sterker nog, spierpijn is juist nodig om de spieren te ontwikkelen. Na een zware belasting ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Deze piepkleine scheurtjes prikkelen [...]

Het Britse Journal of Sport Medicine richtte zich op zwangere vrouwen die regelmatig sporten. De resultaten van de studie bewezen een gunstig effect van het beoefenen van een sport tijdens de zwangerschap. Vooral joggen, balspelen en aerobics bieden het meeste resultaat in het voorkomen van bekkenpijn. Naar schatting heeft een op de vijf zwangere vrouwen last van bekkenproblemen. Advies               [...]

Vet is de energiebron waar we het meest van hebben en die ons de meeste energie oplevert. Overtollige energie wordt als vet opgeslagen. In vroegere tijden was dit waardevol om de strenge winters door te kunnen komen. Tegenwoordig zijn de winters niet meer zo streng en wordt deze energie vooral gestapeld. Maar ook de decembermaand draagt haar steentje bij; we eten in deze maand over het [...]