Blijf op de hoogte!

  Iedere dag 10.000 stappen zetten wordt wereldwijd gezien als één van de normen voor een gezond leven. (Voor zover de conditie van het lichaam dit toelaat, uiteraard.) Deze bewegingsnorm is niet alleen goed voor hart en bloedvaten, gewicht en geheugen, bloeddruk en cholesterol, maar ook voor het humeur en de nachtrust. 10.000 Stappen staan gelijk aan zo’n zeven kilometer lopen. Met behulp van een stappenteller [...]

  Het is weer ‘goede voornemens tijd’. Veel mensen zijn van plan om in 2019 meer te gaan bewegen, minder te snoepen en snacken en gezonder te eten. Naar verluidt gaan fabrikanten en supermarkten ons hierbij een handje helpen. Afspraken Zo zijn er afspraken gemaakt om dit jaar pizza's, chips met smaakjes, zuiveldranken en -toetjes, Hollandse kant-en-klaarmaaltijden, vleesvervangers, groenteconserven, ijs, jam, gehakt, gehaktballen en braadworst gezonder [...]

  Normaal gesproken juichen wij sporten toe; bewegen is goed voor de mens. Dat is absoluut waar. Toch zijn er situaties waarin we goed na moeten denken of sporten wel zo verstandig is. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) meldt namelijk, dat er in ons land de afgelopen twee weken een griepepidemie is losgebarsten. Sportzorg.nl heeft twee gouden regels opgesteld waarop we moeten letten als [...]

  Ongeveer 10 % van de Nederlandse bevolking (vooral vrouwen) heeft er last van: Het Restless Legs Syndrome (het 'rusteloze benen-syndroom'). Het been is erg onrustig (kriebels), waardoor het moeilijk is om stil te blijven liggen. De verschijnselen nemen vrijwel direct af bij bewegen en zijn ‘s avonds en ‘s nachts erger dan overdag. Oorzaken Helaas is er niet één duidelijk aanwijsbare reden. Een mogelijke oorzaak [...]

Ondanks de feestelijke decembermaand kampen veel mensen in ons land met psychische vermoeidheid. Dit geldt voor bijna 15 procent van de werknemers in de leeftijd van 15 tot 75 jaar. De meeste van hen zijn vrouwen. Psychomotorisch therapeut Niels Goudswaard vertelt hoe we beter om kunnen gaan met stress, zodat een burn-out voorkomen kan worden. 1. Stel grenzen Volgens Goudswaard hebben veel mensen last van FOMO [...]

  We hebben er eerder al aandacht aan besteed; muziek-gerelateerde blessures. Orthopedisch chirurg in opleiding en violiste, Laura Kok deed onderzoek naar spier- en gewrichtsklachten bij musici. Haar conclusie: “We zien dat spier- en gewrichtsklachten zeer vaak voorkomen onder musici. In het jaar voorafgaand aan het onderzoek had 89% van de conservatoriumstudenten spier- en gewrichtsklachten.” Vrouwen Opvallend is dat muziek-gerelateerde blessures niet alleen een probleem zijn [...]

Uit onderzoek blijkt dat je gewicht kunt toenemen door slaaptekort. Volgens recente cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) kampt 20% van de Nederlanders boven de twaalf jaar namelijk met slaapproblemen. Wat zijn de effecten hiervan op onze lichamelijke conditie? Als we kijken naar ons lichaamsgewicht, dan zien we in een onderzoek van Het Voedingscentrum dat mensen die minder dan vijf uur per nacht slapen [...]

  “Als mens ben je gemaakt om te bewegen. Bewegen is… leven. Als dat niet meer lukt, loop je vast. Val je stil. Gelukkig zijn er dan mensen die je kunnen helpen om weer in beweging te komen.” De fysiotherapeut is dé expert in houding en beweging. De fysiotherapeut helpt u bij het voorkomen, verhelpen of verminderen van uw lichamelijke klachten. De behandelingen passen bij uw [...]

  Ieder jaar op 10 november worden de mantelzorgers in Nederland in het zonnetje gezet. Ook door ons!         Door: Dorothy Looman Bron: Dagvandemantelzorg.nl

  Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS), is de levensverwachting van 65-jarigen voor 2024 in lichte mate toegenomen. Verwacht wordt dat 65-jarigen in 2024 nog 20,63 jaar leven en dus gemiddeld de leeftijd van ruim 85 jaar worden. De schatting die het CBS vorig jaar maakte voor het jaar 2024, was een halve maand korter. Een woordvoerder van het CBS legt uit: “Dit jaar [...]

  Eerder al,  schreven wij over mogelijke manieren om het percentage rokers in ons land te verminderen. Staatssecretaris van Rijn van Volksgezondheid, beloonde de leerlingen van schoolklassen waar een half jaar niet gerookt werd met een kans op een gratis uitje. En de stelling ‘Minder loon voor rokende werknemers?’ werd door maar liefst 18% van de Nederlandse bevolking toegejuicht. 47% Pleit voor een algeheel rookverbod op [...]

  Het magazine Esquire meldde onlangs dat er tijdens het nemen van een bad net zoveel calorieën zouden worden verbrand als tijdens het sporten. Een uur in bad zou hetzelfde effect hebben als 30 minuten sporten. Deze bewering is gebaseerd op een onderzoek van de Loughborough University (Engeland). De stelling is voor het grootste deel echter onjuist. Het is inderdaad waar dat er met een bad [...]