Blijf op de hoogte!

Magnesium is een mineraal, net als ijzer, zink en calcium. Magnesium is belangrijk voor ons lichaam. Zo speelt magnesium een grote rol bij het aanmaken van energie in het lichaam, de vorming van het gebit en botten, de bloedcirculatie, de afgifte van zenuwprikkels en heeft het een positieve uitwerking op de bloeddruk. Voeding                           [...]

Waarom voelen we ons na een warme dag loom en rozig? In ons lichaam vinden allerlei processen plaats, die het best werken bij een lichaamstemperatuur van 37 graden. In onze hersenen bevindt zich een soort van ‘interne thermostaat’ die de temperatuur op dit niveau probeert te houden. Als het lichaam moet worden gekoeld, dan moet de interne thermostaat harder werken Dat kost energie en maakt moe. [...]

We doen het duizenden keren per dag:  ademhalen. Het brengt ons mentaal en fysiek in balans. Belangrijk om hier eens bij stil te staan: Wat gebeurt er eigenlijk wanneer we ademen? Tijdens het ademhalen nemen we zuurstof op uit de lucht. Deze zuurstof komt via de luchtpijp in de longen. Via de longen komt het vervolgens in het bloed. De bloedcirculatie zorgt ervoor dat het alle [...]

Volgens verschillende podotherapeuten is het dragen van slippers net als roken: vroeg of laat krijg je er waarschijnlijk problemen door. Want, zoals je van roken longkanker kunt krijgen, riskeer je op slippers het overbelast raken van je voeten. Ieder jaar weer komen er in hun praktijk steeds meer 'slipperpatiënten', met klachten als kuitproblemen, pijn aan hun achillespees of hiel, of voorvoet. Geen hielaansluiting Het grootste nadeel [...]

Er zijn tropische temperaturen gemeten. Best lastig als je wilt sporten. Hoe kunnen we genieten van het mooie weer en toch goed bewegen, zelfs onder extreem hoge temperaturen? Drinken Een gezonde waterbalans is erg belangrijk. Het lichaam is afhankelijk van zijn natuurlijke systeem voor de regulatie van de waterbalans, vooral bij hoge temperaturen. De poriën in de huid produceren bijzonder grote hoeveelheden zweet als de temperatuur [...]

Dit weekend onderneemt Maarten van der Weijden voor de tweede keer een poging om tweehonderd kilometer door de Friese wateren te zwemmen. Naast zijn mooie initiatief om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor kankeronderzoek, is dit voor ons een mooie gelegenheid om de voordelen van de zwemsport nog eens op een rijtje te zetten: Gezond hart De druk van het water zorgt ervoor dat het [...]

Volgens de Nierstichting eet bijna iedereen in Nederland te veel zout. En dat is niet goed voor de nieren. Met de nieuwe campagne ‘Dag tegen Zout’, wil de Nierstichting mensen laten zien hoe eenvoudig het is om minder zout te gebruiken. Directeur van de Nierstichting, Tom Oostrom: “Bijna 85% van de Nederlanders gebruikt meer zout dan de aanbevolen maximum hoeveelheid van 6 gram per dag. Slechts [...]

De cijfers van een Amerikaans wetenschappelijk onderzoek geven weer dat een gezonde levensstijl (een gezond dieet, voldoende fysieke activiteit en een normaal BMI), het ophopen van bepaalde proteïnes die gelinkt zijn aan het ontstaan van Alzheimer, zou voorkomen. Hier ging uiteraard een nauwkeurige studie aan vooraf. 44 Volwassenen tussen de 40 en 85 jaar met lichte geheugenproblemen (geen dementie) ondergingen een PET-scan. Aan de hand van [...]

Bewegen is goed voor o.a., onze gezondheid, onze conditie en onze gemoedstoestand. Ook zingen is een vorm van bewegen dat aansluit op deze eigenschappen. Jaren geleden al bleek uit een studie van de universiteit van Frankfurt, dat zingen stress verlagende effecten heeft. In het bloed dat bij koorleden werd afgenomen bleek de concentratie immuunglobuline A, proteïnen die als afweerstof werken, en de hoeveelheid cortisol, een hormoon [...]

Loopt u dit jaar mee met de Nijmeegse Vierdaags? Of bent u wellicht iets minder fanatiek en blijft u liever dichter bij huis? Hoe het ook zij, wandelen is gezond voor lichaam en geest!   Wist u dat, -Regelmatig wandelen het hoofd leeg maakt? -Met een dagelijkse wandeling van een half uur de kans op hart-en vaatziekten en ouderdomsziektes aanzienlijk kleiner wordt? -Wanneer u wilt stoppen [...]

Het Britse Journal of Sport Medicine deed onderzoek naar het effect van zwangere vrouwen die regelmatig sporten. De resultaten van de studie bewezen inderdaad de gunstige invloed van het beoefenen van een sport tijdens de zwangerschap. Vooral joggen, balspelen en aerobics bieden het meeste resultaat in het voorkomen van bekkenpijn. Naar schatting heeft een op de vijf zwangere vrouwen last van bekkenproblemen. Advies Het advies van [...]

Uit onderzoek van het Radboudumc blijkt, dat personen die tandenknarsen soms meer baat hebben bij een behandeling van een kaakfysiotherapeut, dan van alleen een tandarts. Het bitje dat een tandarts vaak voorschrijft is zeer effectief in het beperken van schade aan de tanden, terwijl een fysiotherapeut zich meer richt op onderliggende problemen zoals ontspanning van de kaakspieren (vaak de oorzaak van het tandenknarsen). Zo’n 25% van [...]