Blijf op de hoogte!

Weliswaar zorgen de constante stroom van piepjes, berichten en notificaties, afkomstig van je telefoon en laptop voor de nodige ‘geluk stof’ dopamine, maar het heeft zeker ook een verslavend effect. Je snakt naar nóg een berichtje via WhatsApp, of een like voor je foto. Volgens de Belgische neuropsychiater Theo Compernolle, zorgt die verslaving ook op kantoor voor problemen. "Het gegeven dat we de hele dag bereikbaar [...]

Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat bijna negen op de tien Nederlanders te weinig fruit eet. Gedragswetenschappers zijn van mening dat het het beste is om vaker en verspreid over de dag fruit te eten. Wat is -met de toenemende verkeersdrukte- dan een idealer moment om hier gehoor aan te geven, dan de file? Volgens consumentenonderzoeken, wordt er tijdens het autorijden regelmatig iets gegeten. Dit [...]

Amerikaanse en Japanse wetenschappers hebben ontdekt dat hersenen de zogeheten remslaapfase gebruiken om onbelangrijke dagelijkse herinneringen te wissen. Het betreft dan wel een studie op muizen, maar het is volgens de wetenschappers zeer waarschijnlijk dat het brein ook bij mensen selectief in het geheugen ‘snoeit’ om het brein in goede conditie te houden. Het onderzoek kan nuttig zijn om uiteindelijk het risico op dementie bij mensen [...]

Dit is gebleken uit een onderzoek onder 3000 Nederlanders van Ipsos, in opdracht van NOC*NSF. Mensen die meer dan tien keer per maand sporten geven hun geluksgevoel gemiddeld een 7,6, terwijl mensen die tussen de een en drie keer per maand sporten zichzelf hiervoor gemiddeld een 7,0 geven. Bijna de helft van de ondervraagden geeft aan dat ‘fit zijn’ het meest van toepassing is op hen. [...]

Volgens onderzoekers van het Radboudumc hebben patiënten met de ziekte van Parkinson in de vroege fase van de ziekte, veel baat bij drie keer per week actief fietsen op de hometrainer. Uit onderzoek bleek dat de motoriek van de patiënten zodanig verbeterde, dat dit vergelijkbaar was met het effect van medicatie. Sterker nog, waar medicijnen er alleen voor zorgen dat je minder last hebt van bepaalde [...]

Bent u (iets te) fanatiek begonnen met sporten en voelen uw spieren pijnlijk aan? Maakt u zich geen zorgen, spierpijn is hier een voor de hand liggend gevolg van. Afvalstoffen en scheurtjes Geen excuus echter om te stoppen met sporten! Sterker nog, spierpijn is juist goed voor de ontwikkeling van de spieren. Na een zware belasting ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Deze minuscule scheurtjes [...]

Vet is de energiebron waar we het meest van hebben en die ons de meeste energie oplevert. Overtollige energie wordt als vet opgeslagen. In vroegere tijden was dit waardevol om de strenge winters door te kunnen komen. Tegenwoordig zijn de winters niet meer zo streng en wordt deze energie vooral opgestapeld. Maar ook tijdens de zomervakantie eten we vaak meer dan ons lichaam nodig heeft. Om [...]

In Nederland krijgen jaarlijks naar schatting 160.000 mensen te maken met de blijvende gevolgen van hersenletsel, na bijvoorbeeld een hersenoperatie, een beroerte, een ongeluk of een hartstilstand. Voor deze doelgroep is bewegen essentieel voor het herstel. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging niet alleen ons lichaam, maar ook onze hersenen in conditie houdt. Beweging zorgt voor verbetering van hersenfuncties en geeft positieve energie. Bovendien kan beweging [...]

Wetenschappers hebben aangetoond dat mensen die dagelijks appels eten minder risico lopen om te sterven aan kanker of een hartaandoening. Dit komt door de flavonoïden, oftewel antioxidanten die in niet alleen in appels, maar ook in andere soorten groente en fruit zitten.  De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid flavonoïden is 500 mg. Hoewel dit natuurlijk voor iedereen geldt, liet het onderzoek vooral een positief effect zien bij mensen [...]

De resultaten van een onderzoek naar het effect van beweging en cognitieve prikkelingen bij ouderen, wezen uit dat interactiviteit  (computeranimatie waarbij de toeschouwer of speler invloed kan uitoefenen op wat er gebeurt op het scherm) een haalbare en effectieve methode is voor ouderen met dementie. Hiervoor werd een bewegingsspel ingezet: terwijl de ouderen op een hometrainer fietsten, keken zij naar videobeelden van een fietstocht op straat. [...]

De KNMT, de beroepsvereniging van tandartsen in Nederland, vraagt aandacht voor een goede mondgezondheid. Volgens de deskundigen kan bloedend tandvlees grote gevolgen hebben voor de algehele gezondheid. Diverse studies hebben aangetoond dat vergevorderde tandvleesontsteking (parodontitis) vaak samengaat met hart- en vaatziektes.Ook blijkt er een link te zijn tussen parodontitis en reuma, diabetes, vroeggeboorte en misschien zelfs erectieproblemen. Bacteriën door bloedend tandvlees Hoogleraar Orale Geneeskunde Fred Rozema [...]