Blijf op de hoogte!
Onderzoek wijst uit: Skiën beste natuurlijke anti-aging remedie
Een actieve skivakantie is goed voor een groot deel van de dag beweging en een gezonde dosis frisse lucht. Maar skiën is niet alleen fijn; onderzoek van het Instituut van Sportwetenschappen aan de universiteit van Innsbruck wijst uit dat het ook nog is het beste anti-verouderingsmiddel is. Jaarlijks een paar keer op de lange latten verlaagt het cholesterolgehalte en de bloeddruk, heeft een antidepressieve werking en [...]
Ziekenhuizen stoppen massaal met de verkoop van energiedrankjes
Het is het afgelopen jaar regelmatig in het nieuws geweest: Jongeren drinken (te)veel energiedrankjes. Volgens het Voedingscentrum is dit geen gezonde keuze. “Energiedrankjes kunnen je een oppepper geven. Meestal duurt het oppeppende effect van energiedrank maar kort. Daarom blijft het vaak niet bij 1 blikje …” Verbod Kinderartsen waarschuwen voor zowel de hoge dosis cafeïne, als suiker in de desbetreffende drankjes en pleitten eerder dit jaar [...]
Het belang van voldoende slaap
Een volwassen persoon heeft gemiddeld zeven à acht uur slaap per nacht nodig. Erg belangrijk, met name om ziektes op afstand te houden. Helaas komen we hier echter vaak niet aan toe. Ook op korte termijn heeft onvoldoende nachtrust al gevolgen. Je concentratie neemt af en helder nadenken is moeilijk. "Acht uur slaap heb je nodig. Elk gemist uur slaap brengt onherstelbare schade toe", aldus onderzoekers. [...]
Brein zwaarlijvige kinderen werkt hen tegen bij verleidingen
Wetenschappers van de universiteit van Vermont hebben na uitgebreide studies ontdekt dat kinderen met een te hoge BMI een dunnere prefrontale contex hebben. Hierdoor zou het volgen van een gezond eetpatroon voor hen moeilijker zijn dat dit voor kinderen met een normaal gewicht zou zijn. Ten behoeve van deze studie werden de hersenscans van 3000 negen- en tienjarige kinderen met een te hoge Body Mass Index [...]
Stappen tellen
Wereldwijd zijn deskundigen het erover eens: Iedere dag 10.000 stappen zetten is één van de normen voor een gezond leven. (Voor zover de conditie van het lichaam dit toelaat, uiteraard.) Lopen is niet alleen goed voor hart en bloedvaten, gewicht en geheugen, bloeddruk en cholesterol, maar ook voor het humeur en de nachtrust. 10.000 Stappen staan gelijk aan zo’n zeven kilometer lopen. Een stappenteller houdt bij [...]
WHO luidt noodklok: 80% jongeren beweegt te weinig
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie van de VN (WHO) bewegen vier van de vijf jongeren wereldwijd dermate weinig dat het schadelijk is voor hun gezondheid. Vooral meisjes zouden meer moeten bewegen. De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat directe actie nodig is. Jongeren zijn tegenwoordig vooral gefocust op een beeldscherm in plaats van dat ze in beweging zijn. "We moeten absoluut meer doen om deze jonge mensen aan het bewegen te [...]
Smoesjes om niet te hoeven sporten
Hoewel wij het erg jammer vinden, is het toch nieuws en dus publiceren wij het. In de hoop dat er spoedig verandering in zal komen…. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat, • Bijna de helft van de Nederlanders regelmatig uitvluchten bedenkt om niet te hoeven sporten • 55% van hen aangeeft zich ertoe te moeten zetten om te sporten • Ruim 47% bereid vaker te sporten als [...]
Weinig verschil tussen fanatiek hardlopen en rustig aan joggen
We schreven er eerder al over, maar de Volkskrant meldde het de afgelopen week nogmaals: “Wie denkt dat een rondje joggen op een sukkeltempo geen zoden aan de dijk zet, heeft het goed mis. Want de buurvrouw die elke week op haar dooie gemak acht kilometer loopt in een klein uurtje is nét zo gezond bezig als de buurman die twee keer per week met dertien [...]
De wonderen der natuur
Dr. Jolanda Maas, senior onderzoeker bij de sectie klinische psychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, doet onderzoek naar het verband tussen natuur en gezondheid. Minder vaak naar de huisarts “Gebleken is, dat contact met de natuur onder meer kan bijdragen aan het voorkomen of verminderen van stress, we slapen beter, het bevordert het geluksgevoel en het vermindert gevoelens van agressie en symptomen van ADHD. Bovendien is [...]
Zondag 27 oktober aanvang wintertijd
Veel mensen hebben moeite om na deze omschakeling weer in hun ‘oude ritme’ te komen. Waarom blijven we de klok dan steeds verzetten? Volgens Bert van der Horst, hoogleraar chronobiologie en gezondheid aan het Erasmus MC, is het uur slaap dat we er nu bij krijgen niet zo erg, maar is het uur slaap dat we in het voorjaar missen een groter probleem. In beide gevallen [...]
20 Oktober: Wereld Osteoporose Dag
De botten van kinderen en volwassenen worden steeds minder sterk. Vooral gedurende de eerste 20 tot 30 jaar van ons leven bouwen we sterke botten op. Voldoende beweging en een gezonde portie essentiële voedingsstoffen leiden tot de hoge ‘piek-bot-massa’; het beste uitgangspunt voor de rest van ons leven. 1 Miljoen patiënten Nederland telt ongeveer 1 miljoen Osteoporose patiënten. Vanwege de vergrijzing en een -over het algemeen- weinig [...]
