Blijf op de hoogte!
De invloed van onze gemoedstoestand op lage rugpijn
Wanneer we 'niet lekker in ons vel zitten’, lijkt de kans op het krijgen van lage rugpijn groter dan wanneer we ons fijn voelen. Onderzoek van de University of Western Australia wees namelijk uit dat werknemers die niet tevreden zijn met hun baan, vaker een ernstige, aanhoudende vorm van lage rugpijn ervaren dan degene die dat wél zijn en (dus) een positievere houding hebben. [...]
Achmea Sport Index: blijf ook in de zomervakantie bewegen!
Als vervolg op onze berichtgeving van vorige week, kaarten we deze week de opvallende daling van de mate van bewegen onder de jongeren in Nederland aan. In vergelijking met dezelfde periode in 2013, laat de Achmea Sport Index van 2014 tot nu toe zien, dat jongeren steeds minder bewegen. We zijn pas halverwege het jaar. De vroege daling is dan ook deels te verklaren door de meivakanties. [...]
EU: “Zitten, een pandemie”.
Een inactieve leefstijl is in de toekomst misschien wel de grootste bedreiging én veroorzaker van ziekten en vroegtijdig sterven. Recent onderzoek heeft dat (wederom) uitgewezen. Daarnaast heeft inactiviteit ook een enorme impact op onze leefkwaliteit. Na het 25ste levensjaar begint bij iedereen automatisch een degeneratie proces van het lichaam. Ieder jaar zullen o.a. onze spieren, organen en conditie, met een paar procent afnemen. Dit proces wordt [...]
Steken in de zij.
Voor veel sporters – met name hardlopers - is het een bekend fenomeen: steken in de zij. Het is een scherpe stekende pijn, net onder je ribbenkast. Waar komt dat toch vandaan? Maar belangrijker nog: hoe voorkom je een stekende zij en wat kun je het beste doen als je er last van hebt? In tegenstelling tot wat men vaak suggereert, heeft deze kwaal niets met [...]
Kwalitatief goed bewegingsonderwijs van groot belang voor kinderen in speciaal basisonderwijs.
Het speciaal basisonderwijs biedt onderwijs aan kinderen met leerachterstanden. Vanwege specifieke leerproblemen, gedragsproblemen en/of een verlaagd intelligentie niveau, hebben zij extra zorg nodig om zich goed te kunnen ontwikkelen. In Nederland maken circa veertigduizend kinderen gebruik van het speciaal basisonderwijs. De focus in dit speciale onderwijs is met name gericht op de cognitieve ontwikkeling van de kinderen. Veel minder aandacht is ervoor de motorische ontwikkeling. Slechtere [...]
Matig intensieve inspanning volgens norm voor gezond bewegen en MET-waarde
We proberen ons er allemaal aan te houden, want het is goed voor ons: bewegen. Het lijkt iets van de laatste jaren. Dat klopt ook wel een beetje, gezien de stijging van bijvoorbeeld de zogenaamde zittende beroepen. Maar ook door de technologische vooruitgang lukt het ons om met weinig energieverbruik de dagelijkse ‘klusjes te klaren’ en onszelf van de eerste levensbehoeften te voorzien. Toch is deze [...]
‘108 dagen joggen voor zes extra levensjaren’…
...“Mits je dit van je 20e tot je 70e jaar iedere week een uur volhoudt”. Dit beweren enkele Deense onderzoekers van het Bispebjerg University Hospital in Kopenhagen. Rustig lopen beter is dan intensief sporten. Belangrijk hierbij is de work-out; een gematigde ‘exercising’ is gezonder dan een extreme. Onder ongeveer 20.000 mannen en vrouwen tussen de 20 en 93 werd research gedaan. Uit de onderzoeksresultaten bleek dat [...]
Afkoelen tijdens het sporten in hitte voor betere prestaties en gezondheid.
Inspanningen in de hitte veroorzaken een behoorlijke toename van onze lichaamstemperatuur. De kans op gezondheidsproblemen neem hierdoor toe, terwijl het prestatievermogen van (top)sporters afneemt. Volgens onderzoekers van het Radboudumc is het daarom belangrijk om tijdens het sporten voor voldoende afkoeling te zorgen. Vijf door hen bestudeerde koeltechnieken (incl resultaten en aanbevelingen) werden onlangs in het British Journal of Sports Medicine gepubliceerd. Koelen wanneer de warmte vrijkomt [...]
Versterken bovenbeenspieren van groot belang bij behandeling knieartrose.
Patiënten met knieartrose zouden net zoveel baat hebben bij oefentherapie met stabiliteitstraining, als bij oefentherapie zonder deze stabiliteitsoefeningen. M.a.w., beide therapieën zijn even effectief in het bestrijden van onder andere pijn en knie-instabiliteit. Deze conclusie trok fysiotherapeut J. Knoop, na vergelijking van beide therapieën. Volgens Knoop speelt de versterking van de bovenbeenspieren een zeer belangrijke rol in het genezingsproces. “Door training van de bovenbeenspieren, [...]
Schoenentips voor gezonde en pijnloze voeten.
Onze voeten hebben dagelijks heel wat te verduren. Ze brengen ons waar we heen willen gaan en dragen daarbij ons hele lichaam met zich mee. Overbodig te zeggen dat zij een goede verzorging vergen en verdienen! Naast het zorgvuldig wassen en afdrogen van uw voeten en het recht afknippen van teennagels (om te voorkomen dat deze ingroeien), zijn onze schoenen van groot belang. Want, problemen met [...]
Zorgen om forse toename kinderen met levensbedreigend overgewicht
Morbide obesitas is een levensbedreigende vorm van overgewicht. Het aantal kinderen dat hieraan lijdt is in dertig jaar tijd gestegen van 0,08% naar 0,56%. Nederland telt momenteel 18.500 kinderen in de leeftijd van 2 tot 18 jaar, met deze vorm van overgewicht. Uit onderzoek van TNO in samenwerking met VUmc en het LUMC is gebleken dat morbide obesitas bij kinderen van Turkse en Marokkaanse afkomst- en [...]
Ook aanpassing voedingspatroon kan kans op jicht verkleinen
‘Jicht is een pijnlijke ontsteking als gevolg van gekristalliseerd urinezuur in een gewricht. Mensen met jicht ervaren hevige pijn en zwelling. In 'warm' bloed lost het urinezuur gemakkelijk op, maar bij een te hoge concentratie kan het zuur neerslaan in de vorm van kristallen. Dit gebeurt wanneer de stofwisseling in het lichaam niet goed verloopt.’ Mensen met jichtklachten hebben vanwege de ontstekingen in de gewrichten moeite met [...]
