In 2022 luisteren we naar ons lichaam

Afgaande op ons online zoekgedrag, was het koolhydraatarme dieet het afgelopen jaar de meest populaire voedingswijze om – liefst snel – af te vallen.  

Bij een koolhydraatarm dieet eet je minder koolhydraten dan aanbevolen. Sommige koolhydraatarme diëten zijn gericht op het verbeteren van bloedsuikerwaarden. Andere zijn bedoeld om af te vallen of gebaseerd op het idee dat het gezonder zou zijn om bepaalde producten met koolhydraten te vermijden. (NB: ervaar zelf waar je je goed bij voelt. De één heeft meer koolhydraten nodig dan de ander).

Volgens Xandora Kotsi, zoekmachine-expert bij DPG Media, hangt het er maar net vanaf welke video er nu weer viral gaat of wat populair is op YouTube, op tv, of op Pinterest.

Intuïtief eten

En wat doen we in 2022? Trendwatcher Lieke Lamb zag dat intuïtief eten in het afgelopen jaar steeds meer in trek kwam. “Intuïtief eten is overgewaaid uit de Verenigde Staten en houdt in dat je luistert naar wat je lichaam aangeeft”, aldus Lamb.

Dat sluit aan bij een andere trend: zo goed mogelijk voor je lichaam zorgen.  Lamb: “Je ziet dat het niet meer draait om afvallen, maar om goed voor je brein, je huid en voor je lever te zorgen. Geen calorieën tellen, maar bouwstoffen in kaart brengen die goed zijn voor je zenuwen en je spieren.”                                                                 

Slank & Fit

Bij goed voor je lichaam zorgen, is het daarnaast van belang dat goede voeding en bewegen goed op elkaar wordt afgestemd.
Gofysio kan u daarbij helpen met het Slank & Fit programma. Speciaal voor als u op een verantwoorde manier kilo’s wilt kwijtraken!

Door:  Dorothy Looman
Bron: Nu.nl