Het ergonomische toetsenbord

Omdat je op kantoor gewend was om met een ergonomisch toetsenbord te werken, wil je er nu je thuis werkt, misschien ook één aanschaffen.

Waar moet je dan eigenlijk op letten?

Er zijn verschillende toetsenborden op de markt en sinds de laatste jaren zijn er een hoop varianten bij gekomen. De meest prettige manier om te typen is voor ieder persoon weer anders. Maar ergonomisch gezien, zijn de volgende toetsenborden aan te raden:

Een split-toetsenbord

De ‘gebroken’ vormgeving van deze toetsenborden geven je schouders, ellebogen en polsen veel meer bewegingsvrijheid en variatie. Het is even wennen voor sommige mensen, maar je zult versteld staan hoe makkelijk de overgang is van een ‘vast’ toetsenbord naar een split.

Een wave-toetsenbord

Dit type toetsenborden zijn al een tijdje op de markt en hebben een soort golvende verhoging die erg prettig aanvoelt voor de polsen. Daarnaast is er vaak een ondersteuning die ervoor zorgt dat de druk op de polsen beter verdeeld wordt.

Andere belangrijke tips                                                                          

Pijnlijke polsen kunnen ook een andere oorzaak hebben. Vaak is het kwaad al geschied wanneer we last krijgen van onze polsen.
Stel jezelf in dit geval, eens de volgende vragen:

• Is mijn stoel op de juiste hoogte zodat mijn armen en schouders ontspannen zijn tijdens werk?
• Heb ik een goede afstand van mijn scherm, muis en toetsenbord?
• Neem ik regelmatig een korte pauze om te rusten en eventueel wat te rekken en strekken?
• Heb ik een oefenprogramma of gewoontes buiten mijn werk om die mijn polsen/armen/nek sterker maken?

Door: Dorothy Looman                                                                                                                       
Bron: Gezondheidsnet.nl