Bewegen: ‘Kwaliteit belangrijker dan kwantiteit’

Bewegen is belangrijk. Bewegen moet. Maar wanneer beweeg je nu eigenlijk voldoende?In Nederland wordt een half uur bewegen per dag geadviseerd. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schrijft 75 minuten flinke- of 150 minuten matige beweging per week voor, liefst verspreid over de week.

Britse onderzoekers zijn van mening dat je niet iedere dag hoeft te bewegen om fit te blijven. Ook één of twee keer per week sporten zou al een gunstig effect op de gezondheid hebben.

“Kwaliteit is wellicht belangrijker dan kwantiteit”, zegt onderzoeker Gary O’Donovan.

Het onderzoek was gebaseerd op de gegevens van 63.591 volwassenen in Engeland en Schotland, gedurende de periode van 1994 en 2012. De gezondheid en mogelijke doodsoorzaken van volwassenen die vrijwel nooit sportten, volwassenen die regelmatig sportten en volwassenen die hun aanbevolen beweging in een of twee sessies stopten, werden vergeleken en bestudeerd. De eerdergenoemde conclusie kon worden getrokken uit de resultaten van het onderzoek.

Door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl