Mogelijk minder kans op bekkenpijn door sporten tijdens de zwangerschap

Het Britse Journal of Sport Medicine deed onderzoek naar het effect van zwangere vrouwen die regelmatig sporten. De resultaten van de studie bewezen inderdaad de gunstige invloed van het beoefenen van een sport tijdens de zwangerschap. Vooral joggen, balspelen en aerobics bieden het meeste resultaat in het voorkomen van bekkenpijn. Naar schatting heeft een op de vijf zwangere vrouwen last van bekkenproblemen.

Advies

Het advies van de onderzoekers luidt: ‘Drie of vier keer per week sporten.’
Wanneer de vrouw hier al vanaf het moment dat zij zwanger probeert te raken mee begint, kan de kans bekkenpijn tijdens de zwangerschap met 14% verlaagd worden.

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap ontstaat als het lichaam ruimte maakt voor de ontwikkeling van de baby. De pijn is vaak het ergst bij het lopen en zorgt voor een slechte nachtrust.

Door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl