Twee keer ontbijten verstandiger?

Dat we nooit de deur uit moeten gaan zonder te hebben ontbeten is bekend. Ontbijten is belangrijk en gezond, mits je uiteraard de goede keuzes maakt! Echter, halverwege de ochtend steekt de ‘lekkere trek’ vaak de kop op. Een tweede ontbijt in plaats van een gevulde koek bij de koffie, is dan aan te bevelen!

Een onderzoek onder Amerikaanse scholieren liet dit zien. Twee jaar lang werden hun eetgewoonten bijgehouden. Gebleken is dat de kinderen die twee keer ontbeten, veel beter op gewicht bleven dan de kinderen die hun dag zonder ontbijt begonnen. Tussen de kinderen die eenmaal- en zij die tweemaal ontbeten, was nauwelijks verschil in gewichtstoename te zien.

Gezonde keuzes

Het gaat hier natuurlijk alleen om gezonde ontbijtjes en niet over roomboter croissantjes! Begin de dag bijvoorbeeld met een portie havermout en neem een paar uur later wat yoghurt met fruit.
Zoveel makkelijker dan, om die gevulde koek rond 11 uur te laten liggen!

Door: Dorothy Looman
Bron: Gezondheidsnet.nl