Autorijden zonder rugklachten

 

Met de auto op wintersport? Of een andere intensieve autorit gepland?
Zeker bij lange afstanden kan autorijden soms een behoorlijke aanslag op de rug zijn.

Een auto met een ‘hoge instap’ is dan comfortabel; in- en uitstappen gaat vaak een stuk makkelijker. Armsteunen kunnen helpen vermoeidheidsverschijnselen in schouders en armen te voorkomen en een goede zithouding is een vereiste!

Oefeningen voor onderweg

Ondanks alle voorzorgsmaatregelen is het natuurlijk nooit goed om te lang in dezelfde houding te zitten. Reden te meer om vooral tijdens lange autoritten vaak te stoppen. Gebruik deze pauze om te ontspannen en oefeningen te doen. Bijvoorbeeld door,

  • een stukje te lopen
  • kleine cirkels met de heupen te draaien
  • voorover te hangen en met de handen de voeten proberen aan te raken
  • in rustig tempo het hoofd een paar keer naar links en rechts te draaien en het hoofd naar voren en naar achteren te bewegen
  • de schouders op te trekken en voorzichtig te ‘laten vallen’

Blijven de rugklachten aanhouden, dan is een behandeling bij een fysiotherapeut aan te raden. Voor vragen of het maken van een afspraak voor een behandeling, bel: 030-6585901 of mail naar: info@gofysio.nl

Door: Dorothy Looman
Bron: Gezondheidsnet.nl

Vragen? Of advies nodig?

Stuur ons een whatsapp bericht

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op jouw smartphone:

Stuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Kom langs!

Maak een afspraak

Maak een afspraak bij een vestiging naar keuze! Bekijk welke vestigingen bij jou in de buurt zijn:

Afspraak inplannen

Meer weten? Bezoek onze informatiepagina’s

Hoe werkt het?

De fysiotherapeut

In verschillende Kenniscentra werken de therapeuten samen om de beste zorg voor de patiënt te kunnen realiseren. Daarnaast zijn er ook beweegprogramma’s, groepslessen en trainingen.

Meer informatie

Kom langs!

Inloopspreekuur

Op verschillende locaties en tijdstippen kun je bij GoFysio terecht op het Inloopspreekuur. Het inloopspreekuur is bedoeld als je bij acute klachten snel gezien wilt worden door een fysiotherapeut. 

Inloopspreekuur

Hoe werkt het?

Zorgverzekeringen

Zorg en Verzekeringen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Helaas zijn de regels qua vergoedingen niet altijd even overzichtelijk. Lees meer over de meest voorkomende vragen.

Zorgverzekeringen