Liever slenteren dan intensief sporten bij diabetes

Volgens wetenschapper Bernard Duvivier zou de suikerregulatie van mensen met diabetes beter af zijn bij langdurig staan en bewegen (of slenteren), dan bij één uur per dag intensief sporten. Duvivier is als onderzoeker verbonden aan de afdeling Humane Biologie en Bewegingswetenschappen van Maastricht UMC+/UM.

Voorwaarde is wel dat het calorieverbruik bij beide vormen van beweging ongeveer aan elkaar gelijk is. Duvivier stelde ten behoeve van zijn onderzoek drie beweegprogramma’s op. Negentien mensen met diabetes type 2 waren bereid om elk van de drie programma’s steeds vier dagen achtereen te volgen. Tussen ieder programma werd een rustperiode van tien dagen ingelast.

Beweegnorm

Duvivier: “De onderzoeksresultaten tonen aan dat één uur sporten de nadelige effecten van een hele dag zitten niet volledig kan compenseren en dat vooral minder zitten zeer belangrijk is voor mensen met suikerziekte. Daarnaast suggereren de resultaten ook dat bij mensen met suikerziekte (langzaam) wandelen een alternatief kan zijn voor sporten om de suikerwaarden beter onder controle te houden. De zogenoemde beweegnorm voor deze groep patiënten, iedere dag minimaal een half uur intensief sporten, blijkt op zich onvoldoende. Niet iedereen kan of wil sporten, waardoor veel mensen het advies ook niet opvolgen.”

GoFysio

Wil je meer informatie over omgaan met Diabetes of wil je ons speciale programma voor Diabetes volgen neem dan contact op via info@gofysio.nl of bel: 030-6585901.

Door: Dorothy Looman
Bron: Universiteit Maastricht