10 Minuten wandelen = 1 paaseitje verbranden

Net als chocoladeletters en pepernoten, zijn ook de paaseitjes vroegtijdig en volop verkrijgbaar. Op zich is een paaseitje op zijn tijd, prima. (Eén paaseitje staat voor ongeveer 45 calorieën). Maar vaak blijft het niet bij ‘die ene’… In Nederland worden ieder jaar bijna een miljard paaseitjes gegeten. Dat zijn er gemiddeld 47 per persoon. Hoe (on)gezond is dat eigenlijk?

Verleidelijk

“Paaseitjes zijn ontzettend verleidelijk omdat het kleine hapjes zijn die je makkelijk tussendoor eet. Stel dat je in een maand 47 paaseitjes eet, dan eet je 70 calorieën per dag te veel. Als je geen zak per dag eet, hoef je je niet druk te maken om die paar paaseitjes”, aldus Jaap Seidell, hoogleraar Voeding en Gezondheid.

Om één paaseitje te verbranden moeten we,                                     

• ongeveer 10 minuten wandelen of,
• ongeveer 8 minuten fietsen of,
• ongeveer 5 minuten hardlopen of,
• ongeveer 20 minuten staan

(Paaseitjes in de tuin verstoppen of zoeken is ook een goede manier om overtollige calorieën te lijf te gaan!)

 

Verantwoord kilo’s kwijtraken

Helaas is het niet voor iedereen vanzelfsprekend om te kunnen bewegen en kilo’s kwijt te raken. Wij kunnen u echter helpen! Ons programma Slank en Fit  is gebaseerd op de Energy Control Methode. Dit 12 weken durende beweegprogramma richt zich op het verhogen van de vetverbranding, de toename van de spiermassa en de verandering van het eetgedrag. U wordt hierbij begeleid door een fysiotherapeut, een diëtist en een psycholoog.

 

Tip voor de paasdagen: Pure chocolade eitjes

Pure chocolade is beter. Sterker nog, door één of twee pure paaseitjes per dag te eten loop je volgens Seidell zelfs een lager risico op hart- en vaatziekten. “Want, naast de gunstige voedingsstoffen bevat pure chocolade aanzienlijk minder vet en suiker.”

 

GoFysio wenst u alvast een vrolijk Pasen!

 

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Fysionieuws.nl