Blijf langer vitaal door vaker op te staan

De overheid stimuleert ouderen om langer zelfstandig thuis blijven wonen. Hiervoor zijn echter oplossingen nodig die het ondersteunen van de zelfredzaamheid mogelijk maken.

Rob van Lummel van het VU medisch centrum bestudeerde deze stelling en laat in zijn proefschrift zien hoe lichamelijke vaardigheden en het goed kunnen bewegen belangrijke voorwaarden zijn om onafhankelijk te blijven. Uit de resultaten van zijn onderzoek is gebleken dat wanneer ouderen dagelijks vaker actief uit hun stoel zouden opstaan dan ze nu doen, zij langer zelfstandig thuis zouden kunnen wonen.

Veel ouderen hebben moeite met opstaan uit hun stoel. Het gevolg hiervan is dat zij het grootste gedeelte van de dag zittend doormaken. Volgens van Lummel, het begin van inactiviteit. Hij is van mening dat vaker opstaan uit de stoel leidt tot meer bewegen. Cruciaal om langer zelfstandig te kunnen blijven wonen!

De stijging van de levensverwachting hangt volgens de promovendus samen met het verlies van de mobiliteit, wat uiteindelijk een verlies van onafhankelijkheid teweeg kan brengen. Het behouden van lichamelijke vaardigheden om voldoende te kunnen blijven bewegen is dan ook noodzakelijk.

Blijf Fit en Vitaal bij GoFysio

Wilt u ook uw vitaliteit verbeteren? Wij geven u graag vrijblijvend advies en kunnen u desgewenst begeleiden naar een betere vitaliteit. Daarnaast kunt u bijvoorbeeld deelnemen aan Seniorenfitness. Dit bestaat uit een afwisselende training, toegespitst op uw persoonlijke wensen en mogelijkheden. Dit gebeurt uiteraard onder professionele begeleiding van één van onze fysiotherapeuten. U bent van harte welkom bij GoFysio!

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: http://dare.ubvu.vu.nl/