Trampolinespringen: gezond, maar vooral leuk!

Dat trampolinespringen net ietsje beter voor ons is dan andere activiteiten, wijst een onderzoek van The American Council on Exercise uit. De reden: we zouden ons er beter bij voelen….

Ten behoeve van dit onderzoek werden 24 gezonde studenten gevolgd, die gedurende zes maanden drie keer per week sportten. Een verplicht onderdeel van hun programma was, dat zij negentien minuten lang moesten trampolinespringen.

Hierbij werd duidelijk dat het trampolinespringen intenser lijkt dan het in werkelijkheid is. “Dit komt waarschijnlijk doordat, terwijl de spieren hard werken, de trampoline de schokken opvangt die je lichaam maakt. Daardoor zijn de klappen op je voeten en benen minder hard“, zegt onderzoeker John P. Porcari.

Plezierfactor

Hoewel trampolinespringen technisch gezien dezelfde effecten bleek te hebben als 11 kilometer hardlopen per uur, fietsen, voetballen, basketballen of frisbeeën, heeft het voor de onderzoekers toch een streepje voor.

Aan de hand van de resultaten benadrukken zij namelijk dat veel deelnemers het springen op een trampoline als leuk ervaren. “De plezierfactor overstijgt de factor dat je hard aan het werken bent. Je focust je vooral op het hebben van plezier“, aldus Porcari.

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl