Straks op wintersport? Nu voorbereiden!

Het was de afgelopen week regelmatig in het nieuws: De meeste Nederlandse wintersporters bereiden zich fysiek niet voor op hun skivakantie. Dit is tevens af te lezen uit de resultaten van een onderzoek dat TNS Nipo uitvoerde, in opdracht van zorgverzekeraar Zilveren Kruis. Maar liefst 53% van de 1155 ondervraagde wintersporters bereid zich op geen enkele manier, fysiek, voor.

Gipsvlucht

Vooral jongeren zijn van mening dat een specifieke fysieke voorbereiding voor hen niet nodig is. Jaarlijks keren echter honderden wintersporters per ‘gipsvlucht’ huiswaarts…

Ski-instructeur Lisette Untied vanuit Oostenrijk “We zitten nu nog voor de kerstvakantie, dus nu zijn er nog zeer fanatieke skiërs en die zijn doorgaans in goede conditie. Maar straks in de kerstvakantie komen de minder goed voorbereide Nederlanders op de piste.” Volgens de ski-instructeur onderschatten veel skitoeristen de impact van de heenreis. “Na een autorit van 10 uur gaan ze vaak gelijk de piste op, terwijl het heel belangrijk is om eerst goed uit te rusten.”

Conditie

Volgens de skilerares is het vooral belangrijk om de conditie op peil te hebben. “Je hoeft niet per se elke dag squats te doen voor je op wintersport gaat. Regelmatig sporten, zoals hardlopen of voetballen, zorgt ervoor dat je een goede basisconditie krijgt en dat is meestal al voldoende“, aldus Lisette Untied.

Vorig jaar gaf GoFysio u al enkele warming up tips  om voorbereid op wintersport te gaan. Bezoek onze webpagina, bel ons, of loopt u gerust binnen voor vrijblijvend advies en informatie, zodat u dadelijk van een fitte en sportieve wintersportvakantie kunt genieten!

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: NOS.nl