Over hardlopen

Hardlopen is al jaren één van de populairste sporten in Nederland. Naar verluidt zijn in er in ons land tussen 1,6 en 4 miljoen mensen actief in de hardloopsport.

Leuk om te weten dat…

…Spaanse onderzoekers na jaren van onderzoek geconstateerd hebben dat de twintigers onder de marathonlopers het snelst zijn.  De leeftijd waarop mannen het snelst zijn, zou op hun 27ste zijn. Voor vrouwen geldt de leeftijd van 29 jaar.

…de oudste marathonrenner ooit, 101 jaar oud was! Fauja Singh liep in 2012 de London Marathon, in een tijd van 7:49. In 2011 floreerde hij bij de Toronto Front Marathon als de eerste 100-plusser die een marathon uitliep. De titel van de oudste vrouw die een marathon uitliep, staat op naam van Gladys Burrill.  In 2011 liep zij op 92-jarige leeftijd, de Honolulu Marathon in 9:53.

…het een fabeltje is dat goede hardloopschoenen blessures voorkomen. Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen is, is sportarts Bredewege zelfs van mening dat mensen misleid worden: “Fabrikanten bieden slechts een schijnzekerheid, waardoor blessures juist in de hand gewerkt worden.” De kans op blessures zou vooral toenemen wanneer men te veel, te snel of te vaak traint, ongeacht de schoenen die men draagt.

…de gemiddelde hardloopschoenen in principe zo’n 90 tot 100 euro kosten. (Dertig jaar geleden was dit, omgerekend, rond de 20 euro). Dankzij het groeiende aantal budgetwinkelsis het echter voor bijna iedereen mogelijk om betaalbare hardloopschoenen te kopen.

…een Amerikaanse studie uitwijst dat hardloopschoenen gemiddeld zo’n 400 mijl, oftewel zo’n 650 kilometer meegaan. Daarna raken de zolen versleten en is het belangrijk ze te vervangen. Draagt u uw hardloopschoenen ook tijdens uw dagelijkse bezigheden, houd u er dan rekening mee de schoenen na ongeveer 320 (hardloop)kilometers te vervangen.

Hardloopclinic

Bent u van plan te starten met hardlopen weet u niet hoe u dit het beste kunt doen? Of, misschien bent u al bezig met hardlopen en heeft u hier vragen over?

GoFysio biedt de mogelijkheid een hardloopclinic te volgen, teneinde beter te gaan lopen en klachten te voorkomen.  Loopanalyses, voorlichtingen, gerichte loopadviezen en loopoefeningen helpen u op verantwoorde wijze een verbeterde looptechniek te krijgen.

Geschreven door: Dorothy Looman                                                               
Bron: dokterdokter.nl