Een uur per week sportende mannen plassen ’s nachts minder

Een vergrote prostaat, overmatige urineproductie, kleine blaas of slaapproblemen. Allemaal mogelijke oorzaken van het ’s nachts vaak moeten plassen. Een veelvoorkomend verschijnsel (nycturie genaamd), met name bij oudere mannen. Wetenschappers van de Loyola University in Chicago deden onderzoek naar dit fenomeen. Hun conclusie: Mannen die minstens een uur per week lichamelijk actief zijn, hoeven ’s nachts minder vaak naar het toilet.

13% minder kans  op nycturie

Een groots opgezet onderzoek onder mannen in de leeftijdscategorie van 55 tot 74 jaar. Uit de vragen over hun PSA-waarden, eventuele goedaardige prostaatvergroting, hun nachtelijke toiletgewoontes en leefstijl, beantwoordden ruim 28.000 mannen al langer een goedaardige prostaatvergroting te hebben. Bij 4.710 andere mannen was dit recent ontdekt. De mannen uit deze laatste groep die wekelijks een of meer uren bewogen, bleken 13% minder kans te hebben op nycturie. (en maar liefst 34% minder kans op het oplopen van een ernstige vorm van deze hinderlijke aandoening)

Ook in deze context is bewegen dus van essentieel belang; het zorgt een lager lichaamsgewicht, betere nachtrust en minder activiteit in het sympathische zenuwstelsel waardoor het nachtelijke plassen afneemt. Hoeveel beweging er precies nodig is en welke mechanismen te maken hebben met het verband tussen bewegen en een afname van nycturie, is nog aan nader onderzoek onderhevig.

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl