Wandelweetjes.

Is uw ‘wandel-enthousiasme’ de afgelopen week geprikkeld en heeft u besloten om volgend jaar ook deel te willen nemen aan de Nijmeegse Vierdaagse?

Of bent u misschien iets minder fanatiek en houdt u het liever dichter bij huis?

In welke vorm dan ook, feit is : Wandelen is goed voor lichaam en geest!

 Wist u trouwens dat,

• regelmatig wandelen het hoofd heerlijk leeg maakt?
• met een dagelijkse wandeling van een half uur de kans op hart-en vaatziekten en ouderdomsziektes, aanzienlijk kleiner wordt?
• als u wilt stoppen met roken, wandelen een goed hulpmiddel is? Wanneer we namelijk bewegen, maakt ons lichaam het stofje dopamine aan. Dopamine heeft bijna hetzelfde effect als een nicotinepleister; het vermindert de afhankelijkheid van nicotine Tevens is dopamine een goede remedie tegen depressie en pijn.
• wandelen een goede manier is om uw conditie en uithoudingsvermorgen weer op te bouwen als u een tijdje niet actief bent geweest?
• wandelen in ruigere gebieden vooral goed voor rug en benen is? Bovendien worden de spieren en botten in het bovenlichaam flink versterkt.
• vrouwen die de menopauze achter de rug hebben, de kans op borstkanker aanzienlijk kunnen verlagen door per dag een uur te wandelen?
• borstkankerpatiëntes die na hun medische behandeling regelmatig wandelen, meer kans hebben om de ziekte te overleven? (met dagelijks, of om de dag een uur wandelen, zou de sterftekans halveren.)
• wandelen goed is voor het geheugen? Bij dementerende mensen is zelfs gebleken dat zij door regelmatig te wandelen, langer thuis/op zichzelf kunnen blijven wonen.

Of het nu gaat om georganiseerde wandeltochten, of om recreatief wandelen, opbouwen is een vereiste!

 Voor professionele begeleiding en advies omtrent verantwoord bewegen kunt u óók bij ons terecht!

 Ons team helpt u graag op weg!

Meer ‘wandelinformatie’ vindt u op:  www.wandelen.startkabel.nl

Geschreven door : Dorothy Looman