…“Mits je dit van je 20e tot je 70e jaar iedere week een uur volhoudt”.
Dit beweren enkele Deense onderzoekers van het Bispebjerg University Hospital in Kopenhagen.

Rustig lopen beter is dan  intensief sporten. Belangrijk hierbij is de work-out; een gematigde ‘exercising’ is gezonder dan een extreme. Onder ongeveer 20.000 mannen en vrouwen tussen de 20 en 93 werd research gedaan. Uit de onderzoeksresultaten bleek dat één tot twee uur per week op een rustig tempo joggen, de levensverwachting bij mannen verlengt met 6,2 jaar. Voor vrouwen geldt een verlenging van 5,6 jaar. Ook zou hierdoor het risico op vroegtijdige sterfte met 44 procent afnemen.

Sociale interactie

De resultaten van het onderzoek staan lijnrecht tegenover eerdere onderzoeken waarbij de gezonde aspecten van joggen in twijfel werden getrokken, of zelfs als schadelijk werden omschreven. Een verbeterde zuurstofopname-  en bloeddruk, minder overgewicht, een gezonder hart- en bloedvatenstelsel en een betere psychische gezondheid, zijn volgens de Deense geleerden slechts enkele gezondheidsvoordelen waar joggen toe leidt.

“De mentale voordelen komen vooral door de sociale interactie die mensen hebben tijdens het joggen“, aldus onderzoeker Peter Schnohr.

Geschreven door: Dorothy Looman                                                     
Bron: Medical Xpress