Schoenen of blote voeten?

Volgens sportpodoloog en voetentrainer Yvonne Bontekoning trainen we ons hele lijf, maar vergeten we onze voeten:

“We leren van jongs af aan dat goede schoenen belangrijk zijn voor de ontwikkeling van onze voeten. Maar in zo’n stevige schoen heeft een kindervoetje minder ruimte om te bewegen, raken de spieren verslapt en worden de tenen naar elkaar toe gedrukt. Dat kan op latere leeftijd tot voetproblemen leiden.”

Bontekoning adviseert de ouders dan ook om kinderen tot een jaar of zeven zoveel mogelijk op blote voeten te laten spelen en bewegen. “Zo kan de voet zich op een natuurlijke manier ontwikkelen.”

Een groeiende groep mensen in Nederland kiest ervoor om altijd op blote voeten te lopen. Volgens hen loopt dit lichter en is het efficiënter dan met schoenen aan je voeten. Je zou nl kortere passen maken, rechter lopen en zachter landen.

Blootvoets lopen? Niet voor iedereen!

Het looppatroon op blote voeten is anders dan op schoenen, erkent ook podotherapeut Amy Dieker, beleidsmedewerker bij de Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten (NVvP). Maar is blootvoets lopen echt goed voor onze voeten? “Daarover is de literatuur in elk geval niet consistent. Er zijn onderzoeken waaruit blijkt dat blootvoets lopen op korte termijn voor blessures kan zorgen, maar ook dat het juist knieklachten kan voorkomen“, aldus Dieker.

Volgens haar is het lopen op schoenen in sommige gevallen beter dan blootvoets lopen. Bijvoorbeeld bij gevoelige tenen of een verstijfd teengewricht. Een schoen met een stugge loopzool kan dan voorkomen dat er wringing en pijn in het gewricht ontstaat. Ook bij een verminderd gevoel of verminderde doorbloeding, zoals bij diabetes, is het niet verstandig om op blote voeten te lopen. “Als je geen schoenen draagt, kan er sneller een wondje ontstaan dat niet wordt opgemerkt of niet geneenst.”

Door: Dorothy Looman
Bron: Nu.nl