Wie zoet is…

 

 

De december feest- (en snoep) maand wordt afgetrapt door de Sint. Met alle lekkers van dien! Genieten is natuurlijk erg belangrijk, maar hoe doen we dat met mate? En hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in al dat strooigoed?

 

Minste calorieën

Taaitaai, de echte ouderwetse (grote hoekige) pepernoten en schuimpjes bevatten relatief weinig calorieën en bovendien geen verzadigde vetten. Een verstandigere keuze dus.

Wij zijn voor u op zoek gegaan naar de hoeveelheid calorieën die Sinterklaas ieder voor ons meeneemt:

  • Stukje taaitaai- 62 Kcal
  • Handje pepernoten- 31 Kcal
  • Een schuimpje – 19 Kcal
  • Handje kruidnoten- 48 Kcal
  • 10 chocoladekruidnoten- 101 Kcal
  • Speculaasje- 48 Kcal
  • Stukje marsepein- 108 Kcal
  • Blokje gevulde speculaas- 144 Kcal
  • Stukje banketletter -113 Kcal
  • Chocoladeletter melk (100 gr)- 545 Kcal
  • Chocoladeletter puur (100 gr)- 521 Kcal

 

Verantwoord kilo’s kwijtraken                     

Is de verleiding toch te groot geweest? Met de juiste training kunt u alle overtollige pepernoten kwijtraken!

Helaas is het niet voor iedereen vanzelfsprekend om actief in beweging te zijn en/of af te vallen. Wij kunnen u echter helpen! Ons programma Slank en Fit is gebaseerd op de Energy Control Methode. Dit 12 weken durende beweegprogramma richt zich op het verhogen van de vetverbranding, de toename van de spiermassa en de verandering van het eetgedrag. U wordt hierbij begeleid door een fysiotherapeut, een diëtist en een psycholoog.

 

Door: Dorothy Looman
Bron: Gezondheidsnet.nl

Vragen? Of advies nodig?

Stuur ons een whatsapp bericht

Maak een afspraak of stel een vraag aan GoFysio via WhatsApp op jouw smartphone:

Stuur direct een appje

(ma tot vrij 8:00 tot 17:00)

Kom langs!

Maak een afspraak

Maak een afspraak bij een vestiging naar keuze! Bekijk welke vestigingen bij jou in de buurt zijn:

Afspraak inplannen

Meer weten? Bezoek onze informatiepagina’s

Hoe werkt het?

De fysiotherapeut

In verschillende Kenniscentra werken de therapeuten samen om de beste zorg voor de patiënt te kunnen realiseren. Daarnaast zijn er ook beweegprogramma’s, groepslessen en trainingen.

Meer informatie

Kom langs!

Inloopspreekuur

Op verschillende locaties en tijdstippen kun je bij GoFysio terecht op het Inloopspreekuur. Het inloopspreekuur is bedoeld als je bij acute klachten snel gezien wilt worden door een fysiotherapeut. 

Inloopspreekuur

Hoe werkt het?

Zorgverzekeringen

Zorg en Verzekeringen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Helaas zijn de regels qua vergoedingen niet altijd even overzichtelijk. Lees meer over de meest voorkomende vragen.

Zorgverzekeringen