Voorkom blessures na de vakantieperiode

De zomervakantie is voor de meeste mensen voorbij, tijd om de draad weer op te pakken. Dat geldt ook voor uw sportactiviteiten. Bent u een actief sporter maar heeft u deze zomer meer sport op tv gekeken dan beoefend, dan is het verstandig om rustig op te starten. Blessures liggen na een rustperiode op de loer!

Rustig opstarten

Verwacht niet meteen op het niveau van voor de vakantie te kunnen beginnen. Start met een goede warming up en sluit af met een cooling down. De temperaturen kunnen in het najaar behoorlijk oplopen. Pas uw trainingen daarop aan. Drink voldoende water bij warm weer  en sport zo nodig ’s ochtends vroeg of later in de avond. Luister naar uw lichaam!

Hardloopclinic bij GoFysio                

Lukt het u niet om zelf weer op uw oude niveau te komen? Wij helpen u graag! Voor de (ervaren én beginnende) hardlopers onder u gaat er binnenkort een nieuwe hardloopclinic van start bij onze vestiging in Terwijde! Vanaf 15 oktober a.s. leert u in 5 lessen o.a. hoe uw techniek te verbeteren en efficiënter, ontspannen en blessurevrij hard te lopen.

Beoefent u een andere sport en wilt u adviezen en/of begeleiding: uiteraard staan onze fysiotherapeuten ook dán voor u klaar!

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Fysionieuws.nl