Massages: relaxed en ontstekingsremmend

Volgens het wetenschappelijk magazine ‘Science Translational Medicin’, heeft een massage naast een ontspannende, ook een ontstekingsremmende functie. Met een massage wordt het herstel van de spieren bevorderd. Maar op cel-, of moleculair niveau doet het meer met ons lichaam.

Het volgende onderzoek heeft dit uitgewezen: Elf sporters werden geacht gedurende zeventig minuten een stevige, uitputtende, work-out te ondergaan. Vervolgens werd één bovenbeen van iedere deelnemer tien minuten lang gemasseerd. Daarna werd van beide benen een spierbiopt genomen. Na een pauze van 2 ½  uur nam men van beide benen nogmaals een spierbiopt.

Mitochondriën

De biopten werden bestudeerd en wat bleek: de gemasseerde benen vertoonden verminderde tekenen van ontsteking en een verhoogde productie van mitochondriën. (Dit zijn de ‘energiefabrieken’ van de cellen.) Een afname van de ontstekingsmoleculen doet de pijn vervagen. Dit geeft hetzelfde effect als pijnstillers.

Door de verhoogde productie van mitochondriën herstelt de spier sneller na een zware work-out. Dat een massage na zware inspanning kan helpen bij het verbeteren van het uithoudingsvermogen, ligt hierdoor volgens de onderzoekers voor de hand. (Desalniettemin, is dit laatste punt nog wel aan nader onderzoek onderhevig.)

Geschreven door: Dorothy Looman
Bron: Sciencemag.org