Blijf op de hoogte!

  Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat ook ons gezicht veel baat heeft bij oefeningen. Zo zou het uiterlijk van het gezicht verbeteren en zouden sommige zichtbare tekenen van veroudering beperkt worden. Onderzoek 27 Vrouwen in de leeftijd tussen de 40 en 65 jaar ondergingen een gezichtstrainingssessie van 90 minuten. Het programma bestond uit oefeningen ter vergroting en versterking van de gezichtsspieren. Deze oefeningen moesten zij 8 weken [...]

Volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) leidt het consumeren van voedingssupplementen regelmatig tot lichamelijke klachten. Deze conclusie is gebaseerd op de resultaten van een onderzoek onder 10.000 Nederlanders. Naar schatting hebben in 2016 ongeveer 65.000 mensen van vijftien jaar en ouder een middeltje ingenomen om bijvoorbeeld langer te kunnen trainen, een gespierd lijf te krijgen,  of om de conditie te verbeteren. Gezond en gevarieerd [...]

  Mensen die aan ME/CVS lijden, hebben na jaren van strijd voor erkenning en betere behandeling van de aandoening eindelijk erkenning gekregen. In een advies aan de Tweede Kamer schrijft de Gezondheidsraad dat ME/CVS een ‘ernstige chronische ziekte is, die het functioneren en de kwaliteit van leven van mensen die eraan lijden substantieel beperkt’. Patiënten met ME zijn vaak ernstig vermoeid, hebben slaapstoornissen, concentratieproblemen, hoofdpijn en [...]

    De resultaten van de Nationale Puberenquête laten zien dat de helft van de jongeren zo'n acht uur per dag zittend doorbrengt. De enquête werd uitgevoerd door advies- en begeleidingspraktijk voor kinderen, pubers en ouders, 'Buro Bloei' uit Amsterdam. Bijna 2000 pubers deden aan het onderzoek mee. Spelenderwijs beginnen “Het doel van de enquête was om pubers minimaal één uur per dag aan het bewegen [...]

  Terwijl van 2010 t/m 2012 het aantal kinderen dat met nek- en rugklachten bij de fysio-/oefentherapeut kwam redelijk stabiel bleef, tonen de cijfers van de NIVEL Zorgregistraties vanaf 2013 een duidelijke stijging. Mogelijk is het veelvuldig gebruik van tablets en smartphones de oorzaak van deze klachten bij kinderen. Door het langdurig aannemen van een verkeerde houding tijdens het gebruik van smartphones en tablets lijkt de [...]

  Met de auto op wintersport? Of een andere intensieve autorit gepland? Zeker bij lange afstanden kan autorijden soms een behoorlijke aanslag op de rug zijn. Een auto met een ‘hoge instap’ is dan comfortabel; in- en uitstappen gaat vaak een stuk makkelijker. Armsteunen kunnen helpen vermoeidheidsverschijnselen in schouders en armen te voorkomen en een goede zithouding is een vereiste! Oefeningen voor onderweg Ondanks alle voorzorgsmaatregelen [...]

  Gaat u skiën, snowboarden of langlaufen? Bereid u zich in ieder geval goed voor! Tijdens de wintersportactiviteiten worden bepaalde spieren namelijk zwaarder belast dan tijdens onze normale dagelijkse bezigheden. In skischoenen bijvoorbeeld, staan de hielen hoger dan de tenen. Om in evenwicht te blijven, moeten de knieën daarom voortdurend gebogen zijn. Dit is behoorlijk belastend voor de spieren die naast het scheenbeen lopen. En overbelasting [...]

Een massage heeft naast een ontspannende, ook een ontstekingsremmende functie. Met een massage wordt het herstel van de spieren bevorderd. Maar op cel-, of moleculair niveau doet het meer, aldus de resultaten van een onderzoek waarbij elf sporters gedurende 70 minuten een stevige work-out moesten doen. Vervolgens werd één bovenbeen van iedere deelnemer 10 minuten lang gemasseerd. Daarna werd van beide benen een spierbiopt afgenomen. [...]