Blijf op de hoogte!

  Het apparaat was de afgelopen week volop in het nieuws, de defibrillator (oftewel AED). Ruim een derde van de Nederlanders weet niet waar de dichtstbijzijnde defibrillator hangt, laat staan hoe het apparaat te gebruiken. Volgens de Hartstichting is de kennis en de beschikbaarheid van AED's is nog steeds onvoldoende. De stichting pleit voor meer AED’s (Automatische Externe Defibrillators) en roept mensen op om samen een [...]

  Nederland telt ieder jaar meer 65-plussers. Om fit te blijven is het ook op oudere leeftijd erg belangrijk om te bewegen. Waarom? Spieren breken zich constant af en bouwen zichzelf opnieuw op, m.a.w. ze zijn plastisch. Dat betekent dat we moeten blijven werken om onze spieren in goede conditie te houden.                             [...]

Volgens een rapport van de Europese Commissie beweegt 80% van de Nederlanders wekelijks, terwijl het gemiddelde van alle Europeanen op 44% ligt. 6% Van de Nederlanders sport vijf keer per week of vaker. Volgens hoogleraar psychofysiologie Eco de Geus van de Vrije Universiteit in Amsterdam, komt dit door de goede infrastructuur in ons land; het grote aantal fiets- en voetpaden maken het makkelijker om te gaan [...]

  Wetenschapper Pieter Coenen en andere onderzoekers van de afdeling sociale geneeskunde Amsterdam UMC, locatie VUmc, zijn tot de conclusie gekomen dat tieners die wegblijven van school vanwege rug- of nekpijn, een aanzienlijk grotere kans kunnen hebben om later ook te verzuimen op het werk. Onderzocht is de impact van rug- en nekpijn in de tienerjaren, op de arbeidsparticipatie op latere leeftijd. Deze blijkt groot te [...]

  Hoewel bijna de helft van alle volwassen Nederlanders matig of ernstig overgewicht heeft, lijkt één op de vijf van hen hier nauwelijks moeite mee te hebben. Deze conclusie trekt het statistiekbureau CBS op basis van de resultaten van een recent onderzoek. Het percentage mensen met obesitas is sinds begin jaren tachtig bijna verdrievoudigd. In ons land is 14% veel te zwaar. Obesitas komt bij vrouwen [...]

Nederland kent steeds meer rookvrije sportverenigingen. De teller staat inmiddels op 550 sportclubs waar helemaal niet meer gerookt mag worden- en van verenigingen die hard op weg zijn om dit, door strenge regels in te voeren, voor elkaar te krijgen. “Een stijging van zo’n 400 sportverenigingen”, meldt de Hartstichting. Volgens de stichting is deze stijging mede te danken aan de steun van de vijf grote buitensportbonden [...]

Waarom urenlang zweten om de voordelen van lichaamsbeweging aan den lijve te ondervinden, als het ook anders kan? (Mits uw lichamelijke conditie het toelaat natuurlijk!) Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat regelmatig snelwandelen al voldoende is om fit te blijven! 10 studies bewijzen dat snelwandelen 1. een efficiënte bestrijding is van de negatieve gevolgen van langdurig zitten. De universiteit van Indiana concludeert na onderzoek dat drie sessies [...]

  Uit een literatuurstudie van de afdeling sociale geneeskunde van Amsterdam UMC, locatie VUmc i.s.m. 12 internationale experts, is gebleken dat kinderen die op school gedurende langere tijd, meerdere malen per week beweegprogramma’s volgen, beter presteren met rekenen en wiskunde. Omdat volgens onderzoeker Amika Singh, programma’s pas effectief blijken als ze over een langere periode en op intensieve wijze worden aangeboden, pleit haar team voor meer [...]

Te kort of juist te lang slapen kan bij volwassenen het risico op ziektes als obesitas, diabetes, depressie en beroerte verhogen en het dagelijks functioneren belemmeren. Meer aandacht voor preventie van slaapproblemen is daarom van belang. Uit een strategische verkenning van het Trimbos-instituut, het RIVM en de Hersenstichting, blijkt dat in Nederland nog relatief weinig aandacht is voor de preventie van slaapproblemen. Risicogroepen In de strategische [...]

  Deze zomer wordt gekenmerkt door extreem hoge temperaturen. Vooral tijdens het sporten kan dit lastig zijn. Hoe kunnen we genieten van het mooie weer en toch goed bewegen, zelfs in hitte? Drinken Een gezonde waterbalans is erg belangrijk. Het lichaam is afhankelijk van zijn natuurlijke systeem voor de regulatie van de waterbalans, vooral bij hoge temperaturen. De poriën in de huid produceren bijzonder grote hoeveelheden [...]

  Zomer, zon….. zwemmen! Vooral met de huidige tropische temperaturen, ‘trekken veel mensen graag een baantje’! Maar zwemmen biedt ook heel veel voordelen! Welke dat zijn en de invloed die ze hebben op onze gezondheid, vindt u in dit artikel. Een gezond hart Door de druk van het water hoeft het hart minder hard te pompen om het bloed terug naar je hart te laten stromen. [...]